金曜日。 今日のラン。朝ラン：ジョグ。 9.71km - 1:08:04 - 7:00/km - 168spm - 0.85m ローテならランオフの金曜日。昨日はソフトバレーがなかったので脚の回復を願ってのゆるジョグ。それと匠練でのジョグの実験。脚の痛みは昨日に比べれば楽になってはい…