火曜日。 今日のラン。朝ラン：ジョグ。 9.71km - 1:09:29 - 7:09/km - 165spm - 0.85m 今朝は起きた時から右足の違和感があまりありませんでした。もちろん痛みもありません。それでも慎重を期してキロ7ペース。今日は10km近い起伏の少なくないコースを走り…