今日のラン。 ランオフ。除雪のため。 それほど積もったわけでもないのですが、 降ったタイミングがいまいちで。 日中だったら嫁さんが雪かきしてしまうので、 朝ラン出来たと思います。 けど降りが激しくなったのは夕方。 除雪は結局1時間かかりました。 ち…

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 ジョグ…？ このペースはLSDを意識したわけではありません。 昨日、阿寒から戻る時に、 （天気いいなあ。暖かくてボード日和だ） と思ってました。 市内の道路に水溜りがあちこちできるほど、 昨日は気温が上がってました。 も…

今日のラン。 ランオフ。朝はまだ阿寒湖畔温泉。 昨日の宴会は、案外と楽しかった。 全社員の半分もいない状態で、 宴会なんかやっても微妙と思ってました。 前回の層雲峡温泉での宴会は、 なんかお通夜みたいになってしまい… 二の舞を危惧してました。 人数…

今日のラン。 朝ラン。ロング走。 出先なのでスクショなし。 21km走りました。 LSDの定義がはっきりしないのでロング走としますが、 気分的にはLSD。 ゆったり、ただし休まずに走りました。 先々週くらいまではそのつもりでも、 なかなか休まず走りきれなか…

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 いつものコースを走ったのに11kmなのは、 ガーミン様が走り始めにストライキを起こしたから。 一度確認したのですが、 走らなくても動く項目が画面にないので、 止まってることに気づきませんでした。 1km地点で通知がこなく…

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 雪も降らなかったし、除雪車も通りませんでしたので、 やっとこ朝ランへ。 少しまとまった雪のおかげで、 歩道にもちゃんとした除雪が入り、 さらに厳しいしばれのため（←しばれってわかる？）、 歩道が結構平らに固まって走…

今日のラン。 ランオフ。 昨日、今日と除雪のため、 早起きはしたもののランオフ。 日曜の夕方から降った雪が、 昨日の朝、まあまあ積もって100分の除雪。 日中も降り続けて、嫁さんが夕方までに除雪したものの、 家の前の道路の除雪が入ったので、 除雪車が…

今日のラン。 朝ラン。ロング走 今朝も寒かったので、距離はさほど伸ばしませんでした。 息が荒れない程度のペースで、 LSDくらいな感じでジョグ。 だいたい思った通りのスローペースでしたが、 あとで見たら、ピッチが160後半。 ん〜？？ ピッチをそんなに…

宿やら許可やら無事取れました。 今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 先日の軽い捻挫はまだ少し痛みますが、 走り出せば違和感を少し感じる程度。 このくらいなら走りながらでも治るので、 放置決定。 それよりも。 この半年くらい家の周りで狐を見かけることが…

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 まだ新雪が残ってるかな？と不安でしたが、 結構綺麗に固まってました。 なのに… 今日も足を捻ること3回。 その2回目が右足で、これが思ったより大きな落差で捻ってしまって。 珍しく今現在（22:30）でもまだ少し痛い。 腫れ…

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 やっっっっっと走れました。 4日ぶり。 昨日の夜に除雪車が家の前に入りました。 道路の雪を除けて行ったのが、 歩道に山になるので雪が降ってなくても雪かきが必要になります。 （明日も走れない…） しかし昨日は車道の雪も…

今日のラン。 ランオフ。昨日も。 ここのところの寒気のおかげで、 雪がちょこちょこと降り、 この二日とも除雪のため朝ラン出来ず。 雪かきじゃランの代わりには物足りないのですが、 時間も走る場所もないので仕方なし。 今日の日中もちらほら降りましたが…

今日のラン。 ランオフ。昨日結構飲んだので。 飲みすぎると走れる気がしないんですよね。 でもまさか起床が8時とは。 ついぞそこまでゆっくり寝てた記憶がない。 ＊＊＊ 午前中、先日行われた書き初め大会の表彰式がありました。 幼稚園、小学生（各学年別…

今日のラン。 朝ラン。ロング走。 ハーフのコースか先週の19kmのコースにしようかと思ってました。 予想気温が-20℃くらいでしたが、 ジョグペースなら大丈夫かなと。 先週は早々に空腹感がきつくなってピットイン2回としましたが、 今回はそれほどでもなく9k…

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 珍しく2度寝してしまい、予定より20分遅れで起床。 思ってるより疲れてるのかな？ このまま休もうかと思いましたが、 天気予報とか考えると休めません。 疲労抜きくらいのつもりで走ろうか、と。 今日も明け方の予想気温は-20…

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 予想気温が-20℃を下回ってましたが、 週末頃から雪マークなので、 寒いとか言ってられません。 走れる時に走らないと。 （絶対、うわっほんとに走った！って思われてそう） だいたいいつも通りの服装でしたが、 長袖のアンダ…

今日のラン。 ランオフ。ロング走＋ボードで脚がお疲れ。 ここんとこ、 ランオフの日でも除雪があって早起きしてたので、 7時過ぎまで寝てたのは久しぶり。 厳冬期で始業時間が遅れてるメリットを享受。 起きたら明るいってのも良いですね。 ＊＊＊ 最近、車…

驚きの決断力！ 今日のラン。 朝ラン。ロング走。 一応20km走ろうと思って、 走る前から、走りながらもコースを検討してたのですが、 あれ？今回もまた少し足りない。 覚悟が少し足りないのか？ 足りないといえば、 ロング走の時は小さい財布を持って走るの…

今日のラン。 朝ラン。雪かきからのジョグ。 朝早い買い物に行く予定がありました。 いつも通りに起きれば12kmのいつものコースを走れると、 いつも通りに目覚ましをかけました。 でも夕方降ってた雪が思ったよりは多かった。 さてどうする。 走ってから雪か…

新年ですから。 今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 先日の情けない走りを反省して少し頑張りました。 久しぶりに5分40秒台。 歩道がいい感じで除雪・圧雪されてたのもあってペースが上がりました。 それに何よりピッチ頑張ったし。 平均ピッチが170になるように…

今日のラン。 ランオフ。走ろうと思ったのですが… 予定通り5時に起きて、 用意しておいた服に着替えて、 ランシューズを履いて外へ出ました。 窓から見たら少しだけ積もってる。 これなら走り終わってから除雪しても大丈夫。 そう思ったのです。 近眼のくせ…

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 ペースがLSDみたいになってる。 ログを見たらピッチが平均160後半だし、 なによりストライド…90cm前後って。 たしかに夜中に降った雪が5cm近く積もってて、 最近まとまった雪が降ってないから除雪も来てなくて、 おかげで歩道…

今日のラン。 ランオフ。まだ正月休み。 泊まりがけで出かけてたので走れませんし。 そんなわけで（？）今日は富良野スキー場へ！ ここ数年1月4日に来てますが、 今年が一番天気が良かった。 第一高速を降りてすぐ。 写ってないけど街も見えるし、十勝岳連峰…

今日のラン。 ランオフ。正月休みとします。 明日、毎月3日が所属教会の月次祭。 正月休み中なので前の日に入って4日に帰宅予定です。 ここ数年正月の月次祭の楽しみの1つは、 そう、せっかくの富良野です。 スキー！今年はボード！ いつもは4日の日だけ、富…

2017年明けましておめでとうございます！ 今日のラン。 朝ラン。初日の出ジョグ。 途中写真を撮ったりしてたのでペース遅くなってますが、 昨日ロング走したと自分でも思えないほど、 今朝の方が軽く足が動きました。 …なんで？ たまにこういう日があります…