火曜日。 今日のラン。 朝ラン。ジョグ＋WS。 9.87km - 1:02:05 - 6:18/km テーピング張ってのジョグ。 久しぶりにWSも入れてみました。 約200mくらいを3本。 キロ4を少し切れるくらいで、ピッチが200くらい。 さすがにWS。 合間と、3本終了後のジョグはキロ…