日曜日。 今日のラン。 朝ラン。ロング走。 21.33km - 1:59:21 - 5:36/km 5kmほどアップジョグしたら、 515〜530で走ろうと思ってました。 が…どうにもペースが上がりません。 今日はテーピングはしてませんが、 それでもストライドは抑えて走りました。 ピ…