たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

2017-08-12から1日間の記事一覧

今年は涼しいお盆になりそう

土曜日。 今日のラン。 朝ラン。インターバル(400m×10本 レスト200m)。 11.55km - 1:06:44 - 5:47/km 1'38"2(4:06) - 1'40"8(4:12) - 1'42"9(4:17) - 1'39"3(4:08) - 1'42"6(4:17) 1'39"3(4:08) - 1'40"0(4:10) - 1'37"7(4:04) - 1'40"8(4:12) - 1'41"0(4:…