土曜日。 今日のラン。 朝ラン。WS+ジョグ。 9.84km - 55:27 - 5:38/km 明日30km走を走ろうと思っているので、 軽めのポイント練習ってことでのWS+。 1本目は少し動きがぎこちなかったけど、 2本目、3本目はまずまず。 200mほどなのでペースも4:00/km切って…
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