水曜日。 今日のラン。 朝ラン。BU走（5km×3段）。 15.01km - 1:17:20 - 5:09/km 1段目 5:23 - 5:25 - 5:36 - 5:33 - 5:26 2段目 5:03 - 5:12 - 5:21 - 5:07 - 5:03 3段目 4:36 - 4:47 - 5:03 - 5:00 - 4:43 久しぶりのポイント練習・BU走をもって練習再開。…