日曜のラン。 朝ラン。 ロング走(ハーフまでサブ4ペース、残りダウンジョグ)。 25.87km - 2:29:03 - 5:46/km 21kmでコンビニ休憩するまでのペースは5:32/kmでした。 そこからたった5kmで5:46/kmまで落ちた。 35kmの壁にぶち当たった感じ。 座り込んでリア…
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