水曜のラン。 朝ラン。BU走（5km×3段）。 15.01km - 1:16:30 - 5:06/km 1段目 5:26 - 5:21 - 5:38 - 5:24 - 5:26 2段目 5:01 - 5:07 - 5:17 - 5:03 - 5:00 3段目 4:34 - 4:57 - 4:51 - 4:50 - 4:31 なんかもう一週間たったの！？って感じでBU走。 脚はそれほ…