土曜のラン。 朝ラン。インターバル（400m×10本-レスト200m） 11.99km - 1:06:57 - 5:35/km 1:35（4:08）- 1:42（4:21）- 1:40（4:26）- 1:38（4:16）- 1:40（4:22） 1:40（4:14）- 1:44（4:22）- 1:41（4:17）- 1:40（4:21）- 1:42（4:20） （）内は/kmペー…