たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

2017-06-14から1日間の記事一覧

もやもやして掴めない

水曜のラン。 朝ラン。BU走（5km×3段）。 15.01 - 1:16:26 - 5:05/km 1段目 5:22 - 5:22 - 5:43 - 5:31 - 5:22 2段目 5:03 - 5:01 - 5:20 - 5:06 - 4:59 3段目 4:29 - 4:35 - 4:59 - 4:54 - 4:36 今日は1段目のペースを意識的に少し上げてみました。 あとは…