今日のラン。 朝ラン。BU走（5km×3段）。 15.01km - 1:17:35 - 5:10/km 1段目 5:29 - 5:21 - 5:36 - 5:37 - 5:25 2段目 5:09 - 5:11 - 5:26 - 5:15 - 5:07 3段目 4:41 - 4:45 - 5:00 - 4:57 - 4:34 1段目のペースが少し上がり、全体のペースが前回よりも上が…

今日（4/25）のラン。 朝ラン。ジョグ。 9.72km - 57:51 - 5:57/km いつもならゆるジョグ＋刺激入れですが、今日はペースがあまり上がりませんでした。 日曜のロング走の影響がまだ少し残ってる感じ。 月曜の仕事が遅くて睡眠時間も足りないし。 ってとこな…