今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 8.14km - 45:10 - 5:33/km 先月からジョグのペースはキロ6で、と思ってます。 といっても無理にそのペースにするのではなく、呼吸や心拍が感覚的に落ち着いてる状態で走る。 結果的にそれが6:30/kmであろうとキロ6を切ろうと…