今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 8.20km - 47:58 - 5:51/km ゆるジョグからラスト1km刺激入れ。 ゆるジョグ部分のペースが少し上がってきた気がします。 ピッチは変わりないのですが、ストライドが少し戻ってきています。 息が荒れない範囲でのペースが上がる…