たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

2017-03-29から1日間の記事一覧

走ってて良かった

今日のラン。 朝ラン。BU走 4km×3段。 12.55km - 1:07:24 - 5:22/km 1段目 5:34 - 5:50 - 5:43 - 5:36 /km 2段目 5:20 - 5:36 - 5:34 - 5:30 /km 3段目 4:54 - 5:02 - 5:03 - 5:08 /km 今回もまだスタミナに自信がないので4kmコースでBU走。 1周が4kmを少し…