今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 8.23km - 51:37 - 6:16/km 久しぶりに4日連続のラン。 昨日も検討してた春からの練習ですが、 基本的には、 月曜：ジョグ 火曜：ジョグ 水曜：BU走 木曜：ジョグ 金曜：オフ 土曜：ジョグ 日曜：ペース走 でいこうと思ってま…