今日のラン。 朝ラン。セット練・ペース走。 サブ4ペースで21km。 実際は20kmまでで、残りはジョグにしましたが。 走り始めから脚が重く、 途中からはいくらか軽くなりましたが、 距離を長く感じるあたりも全体的に重いかなと。 結局20kmを過ぎたとこでダウ…