今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 10kmになるように少しコース変更。 今日はその初回です。 そして狙い通りに10km! これで本来ならキロ6で走って1時間としたいとこですが、 今週と来週は少し追い込みたいので、 Mペースで走りました。 ただし起伏については別…
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