改めて。 今日のラン。 ペース走。約20km。 昨日の飲み会、帰宅が3時だったので朝ランは無理。 普段通り6時半くらいには目が覚めたけど、 午前中何も予定がないのをいいことに昼寝をして調整し、 夕方かけて走ってきました。 もともと今日は、 少し暑い時間…

…昨日のラン。 朝ラン。ポイント練習・インターバル。 仕事の疲れが出てて、 前日の時点で体に重だるさを感じていたので、 予想通りスピードが上がらず、維持するのもきつく。 4本目、5本目のスピードがBU走3段目くらい。 目標には届かずでした。 ただ。 目…