今日のラン。 朝ラン・ポイント練習BU走(5km×3段)。 先週はリカバリーでやらなかったので、2週間ぶりのBU走。 リカバリーの甲斐があったか、3段目、25分切れた。 ずっと登りの1kmって区間でもキロ5。 まずまず。 今朝は、 上がコンプレッション+長袖。 下…
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