朝ラン、今朝は15kmのBU走。 1周5kmのロードを3周で、 上り下りがあるからピッチを意識してペースアップ。 いちいちラップ見ないので、 感覚ビルドアップ。 それでも… 3周目が辛い。 今回が2回目なので、 3周目はゼーハーゼーハー。 それでも前回より少しペ…

日曜に走り損ねて、 昨日走ったので、 今朝はランオフ。 本来なら、 日曜にロング走するから月曜ランオフで、 そんで火曜からまた練習… 予定は未定、計画は常に不発。 明日は走ります。 ＊＊＊ この春うちの倉庫に新人が入ってる。 今の倉庫番が営業になるか…