土曜日。晴れ。
今日のラン。ランオフ。
明日少しだけ距離を伸ばしたいので、
それで昨日走って今日はランオフ。
どのくらい走るかは、明日の路面次第。
今日も結構溶けてたみたいだからなあ。
どのくらいマトモな部分が残ってるか…
あんまり荒れてると、それだけで疲労する。
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外反母趾の抑止にサポータを使ってる。
今はランの時やお風呂以外ではほぼずっと使ってる。
代わりがないのに。
いい加減代わりを買わなくては。
ねえ。
芳しくなってる。
テーピングの方が圧倒的に出てくる。
親指を巻いてからかかとへ行って土踏まずをぐるっと。
親指を外に、小指側の側面を内に押す方向で力をかけるのが良いらしい。
試してみたいが、家にあるのは非伸縮タイプだけ。
ん〜と思いつつ、
締めすぎなければいっか！
土曜だからきつくなったら会社でも剥がせるし。
あまりちゃんと読まないで試したから、
うまく出来てたかはわからない。
わからないけど、
サポータで締めるより良い感じ。
足のいつもの痛みも軽くなった感じがする。
良いかも。
ってことで早速、仕事の帰りに伸縮タイプのテープを買ってきた。
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伸縮タイプのテーピングは、
ランの着地の矯正に足首を固めるために買って以来。
考えてみたらあの頃は、
ほんと熱心に走ってたなあ。
今も、春からのポイント練習はどうしよう？とか考えるけど、
あの頃から見たらほんと手抜きだ。
そもそも意欲すら手抜きだもんな。
非伸縮のは捻挫の時に使ってた。
それがまだ余ってたけど、
粘着力が経年のせいか強くて、
お風呂はいるからと剥がした時に、
親指に生えてる毛を全て道連れにされた。
ベッタベタ。
痛かったし。
前回買った伸縮タイプは、
手では切れなかったし、だから剥離紙が付いてた。
でもこのテープは付いてない。
皮膚を休めるのでまだ貼らないけど、
ブログ巡りが終わったら貼ってみよう。
良かったらサポータを買わなくても済む。
でも長く使うと高くつくか。
良いサポータも探してみるか。
