土曜日。曇り、昨日よりかは暖かい。
今日のラン。朝ラン：ジョグ。
9.12km - 1:00:53 - 6:40/km - 165spm - 0.91m
先日より距離が伸びてます。カラスに襲われたのでいつものコースを回避。アップダウンが少なく、ウッドチップや非舗装の多いコース。ここをゆっくり走るのは久しぶり。
カラスの気が立ってる時期、いつまでだ？
ペースでちょっと迷ってて、どのくらいがつなぎとして良いのかな？と思いながら走ってました。3km目に入るくらいにふと（鼻呼吸で走ってみるか）と。口を閉じて走ってみました。
きちんと診断されたことはありませんが、脳ドックとか歯医者でレントゲンを撮ったりすると、よく蓄膿ですねと言われます。自覚も症状もありませんが。あと若干慢性鼻炎なのか、日常生活では鼻呼吸いけますが、普通のペースでだと鼻呼吸では間に合いません。訓練が足りないかもですが。
ともかくゆっくり走ってるうちなら出来るかな？と実験開始。最初は続けられますが、500mくらいで少しだけ苦しくなる。やめようかな〜と思ったけどもうちょっと続けてみる。鼻呼吸出来るようにと思うとペースがちょっと落ちる。そうか、このくらいのペースがゆるジョグにふさわしいのか？
その先最後まで、ほとんど鼻呼吸で走れました。時折、クジラの潮吹きみたいな気分で口から大きく息を吐いたり。ちょっとだけ口で呼吸したり。ペースはいつもよりさらに遅くなり、伴ってピッチも落ちましたが、これはポイント練習をしっかりこなせば問題ないと思う。
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うちの会社は6月決算。7月1日に棚卸です。今日はその前日になるので、色々と伝票処理が増える。平日だったらちょっと大変ですが、今日は土曜日。日中に処理が出来てあまり遅くならずに済みました。
平日だったら10時とかでも不思議じゃない。
今年は棚卸は月曜日で、ちょっと大変かもなあと心配してます。去年は日曜でした。休みが潰れるのは残念なのですが、営業も電話がならなくて邪魔が入らないし、ファックスがほとんど来ないから昼休みもゆっくり取れるしで、悪くないなあと思いました。
ん？ってことは来年は…
そんな先のことは考えな〜い！っと。
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佐呂間のスタートを見たいなと思ってましたが、思いの外疲労が溜まってて、早起きがちょっとしんどい。連休の初日とかなら無理しても平気ですが、1日しか休みないのに3時起きはきつそう。見合わせようかと思ってます。
万が一起きたら…まあその時次第かな。
はてブロランナーさんとは道マラでの出会いを楽しみにします！
