日曜日。ちょっと雲があったけど気持ちのいい晴れの夏至。
今日のラン。朝ラン：ロング走。
21.09km - 1:57:44 - 5:35/km - 175spm - 1.03m
疲労のない、少なくとも感じてない状態でロング走へ。目標はノンストップ（信号は除く）でのハーフ完走。春先には出来たこと、この状態なら出来るかな？
アップジョグはまあまあいい感じ。脚が重いとか体の動きに悪いとこを感じるとかはなし。少しずつピッチを上げて行きます。上がるにつれ呼吸は乱れますが、すぐに落ち着きます。いい感じ。
それにしても今週も風が強い。前回も後半ごうごう言うほどの向かい風でしたが、今日も序盤向かい風。＝後半も向かい風。無加川堰堤からは追い風で走りやすかったけど、無風か追い風って状態なので暑い。本州の方にすればそれほどではないかもとは思いますが、ここのところちょっと涼しい日が多かったので慣れが足りません。
10kmをすぎて530までペースアップ。それでもいつもよりしんどいな〜って感じがない。やっぱり調整は大事？とか思いつつ折り返す。来たよ向かい風。なんとかペースを維持していきますが、だんだんとしんどくなって来た。
前回まで20kmの時にピットインしてたコンビニ、今日はスルー。こんなところで止まるわけにはいかない。いかないけど最後まで走れるか微妙な感じ。無給水ってのが無理があるのかな？結局18kmくらいのとこのコンビニでトイレ＆給水。まあ、18kmまで止まらないってのがこの2ヶ月では最長なんだから良しとしよう。
これが今の自分、スタート地点だと思おう。
来週、今週を越えれば良い！
