日曜日。
今日のラン。
朝ラン。ロング走。
25.90km - 2:26:49 - 5:40/km
テーピングをしてのロング走。
思ったより疲れました。
最後の方はふくらはぎにも張りを感じました。
あと足の裏も痛くなってました。
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起きたら微かに雨が降ってるようでした。
一瞬やめようかと思ったけど、
ロング走をする機会はそうそうないので、
このくらいの雨なら、そう思って支度始めました。
varmを飲みトイレを済ませて着替え。
この時点で外を確認すると、今度は明らかな小雨。
また少し躊躇しましたが、テーピングを巻きます。
ポケットに雨と小銭入れを入れ、
時計をしてシューズを履いてると…なんか雨音大きくなってない?
外に出たら弱い雨。
でも空は明るいし、天気予報じゃ6時から曇り。
ここはこれを信じて走るしかない。
今更戻る気にもならないし。
雨を気にしつつ、テーピングが障らない走り方に集中します。
ピッチもいつもより上げるように。
でも、う〜ん、なんとなくしっくりこない。
ペースもあまり上がらないし。
10km過ぎて雨は上がりました。
まだ水たまりが所々あるので、走ることだけに集中はできません。
ただこの辺りまでは疲労感は少なかった。
まだまだずっと走れそうな感じ。
やはり効果あるのか?
長い登り基調が終わって折り返し、
14km過ぎ、下り基調に変わります。
ここから少しペースアップ。
まだ疲労感は少ない。
少し足の裏が痛い感じが出てきてるけど、
気にするほどでもない。
ふくらはぎも大丈夫。
ハーフを過ぎていつもそろそろバテる頃。
ここに来て疲労感を強く感じます。
足にも少し疲れが。
ペースは変わりませんが余裕はなくなってる。
そして少しずつふくらはぎにも張りが出てきました。
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とりあえず家まで走りきることは出来ました。
最後の方は脚が全体的に張ってました。
テーピングの効果は多分あると思います。
蹴る動作を抑えてふくらはぎを極力使わない。
脚がそれでも痛むのは、
蹴る動作以外の動きも制限されるからじゃないか?と思います。
BU走などポイント練習ではテーピングはしないので、
その時にその辺の確認が出来るかな。
まあ、それでイマイチだとしても、
もうこのまま頑張るしかないんですけども。
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昨日、桐生祥秀が日本人初の10秒切りを達成しました。
いつ出る?誰が最初?という状態でしたが、
桐生が一番乗りでしたね。
すごいなあと思います。
これを機に日本人でも次々9秒台が出るかもしれません。
名前は忘れたけど、そういう現象があるそうです。
長く更新されなかった日本記録が、
次々変わっていくかも。
短距離はしばらく面白い状況が続きそうですね。