水曜日。
今日のラン。
朝ラン。BU走（5km×3段）。
15.01km - 1:17:20 - 5:09/km
1段目 5:23 - 5:25 - 5:36 - 5:33 - 5:26
2段目 5:03 - 5:12 - 5:21 - 5:07 - 5:03
3段目 4:36 - 4:47 - 5:03 - 5:00 - 4:43
久しぶりのポイント練習・BU走をもって練習再開。
昨日一昨日と二日続けてランオフして準備万端！
…のつもりでしたが、昨日は仕事が宵越し。
寝たのが1時で起床が4時45分。
思った以上に体の動きが悪かったです。
せっかくリカバリーしたのに、軽く感じることなく終了。
まだまだだなってちょっとがっかりしました。
でも結果をこうして上げてみると、思ったよりは走れてる。
心情としてはもう少し早いペースでと思ってはいるけど、
このレベルを維持し、その上で楽に走れるようになれば大丈夫だろうし。
考えてみればリカバリー前よりは楽に感じてたかも。
改めて疲労の蓄積に気をつけよう。
＊＊＊
昨日は体調不良で、今日は予定があって相方が休みで一人ワーク。
平日で。
昨日は締日で。
きつかった。
電話鳴るたびにイラっとするし、
自分が荒れるのがわかります。
定時が来て焦る必要がなくなって、
事務仕事をゆっくり片付けようと思った頃にはもう頭が働かない。
事務仕事なのに汗かいてたし。
今日は整骨院に行きましたが、電気かけてる間に熟睡。
相当疲れたよう。
今も、これ打ちながら少しウトウトしかけてます。
明日は疲労抜きのジョグ。
ゆったり走ろう。
