日曜のラン。
朝ラン。ロング走。
20.66km - 2:01:09 - 5:52/km
昨夜は早めに休めたので朝ランにしました。
ちょっと寝過ごしたので25kmの予定を20kmに変更。
ペースは予定通りにキロ6としました。
長く走ることが目標。
シューズはレースで使うか迷ってる匠練。
このくらいのペースならmanaでも良いのですが、あえて匠練。
感触の確認。
昨日の夕方ランの疲労がまだ残っていたようでキロ6で抑えるのが楽。
匠練の時は油断するとペースが上がってしまうので。
その辺りはレース向きなんですけどねえ。
そのままゆったりと走り続けました。
16kmくらいで一度コンビニで給水。
先週はこの給水のあとでまるで走れなくなりました。
今日も再開後はあやしかった。
そこを粘るのが練習。
耐えて走ってるうちに元通りの感じで走れるようになりました。
最後は少し余裕を感じつつ終了。
走り終わって足の甲や裏が少し痛かった。
本番はさらに20km。
この辺がちょっと不安。
最初に履く時から若干きつい感じがしてます。
シャワーランとかで濡れたので少し縮んだのかもしれません。
匠練はBU走やインターバル専用にして、レース用やっぱり買おうかな。
慣らしもあるから早めに決断しないと。
＊＊＊
午後からの買い物で珍しいものを。
ウイスキーメーカーのニッカから焼酎が出てました。
ニッカはウイスキーを販売する前はジュースやワインを売ってました。
ウイスキーは熟成に12年かかります。
その間会社を維持するため策だと思います。
でも焼酎を作ったとは聞いたことはありません。
（私が知らないだけかもしれませんが）
でももう押しも押されぬ大メーカーなのにまさかの焼酎。
麦焼酎は少々苦手なのですが、興味が尽きないので買ってしまいました。
この後飲んでみます！
