日曜のラン。
暑熱順化のロング走。
22.15km - 2:02:50 - 5:33/km
ちょっと色々あって朝ランできなかったので、快晴になったし気温も高そうなので、それなら暑熱順化を始めようかと、走り終わりが昼頃になるようにロング走に出ました。
コースもいつものコースは使いにくいので、河川敷を長く走るコースに。
ペースはサブ4くらいで無理に上げないで走りました。
このコースだと最後に一気に登るとこがあり、その前に給水したりもしたのでその辺り4kmくらいペースが乱れましたが、あとは概ね一定のペースで走れました。
もう少し上げたいけど、そういうペース走は朝ランにしよう。
今日は暑熱順化がメイン。
このコースだと大きな公園が2ヶ所あります。
どちらも家族がピクニックのノリで遊びに来れるとこで、今日はこの天気だったからかどちらも賑わってました。
漂う焼肉の香り。
コース上の普通の家の庭からも。
焼肉の町とも銘打っているので、休日で天気が良いとこうなります。
我が家も年に一度か二度やります。
火を起こしてる間に飲むビールが美味しい。
こういう時はお肉屋さんで肉を買うので、肉自体がまた美味しい。
良い季節になったなあと走りながら羨ましく見てました。
途中、水を飲むために歩いたりしたとこはありますが、それでも今日は最後まであまりタレずに走りきれました。
走り終わって少し息が荒れてましたが、まだもう少し走れそうな余裕も残りました。
午前中はそれほど気温が上がらなかったこともあるとは思います。
でも少しは走力がついたのかもしれません。
昨日のことはおいといて。
一進一退。
一喜一憂しない。
そう思ってもなかなか信じて進めませんね。
