火曜です。
今日のラン。
朝ラン。ジョグ。
8.21km - 46:32 - 5:40/km
外に出たら小雨が降ってました。
いつもなら迷って、たいてい走らないって気になるくらいの雨。
でも空も明るいし、やむかもと思って今日は走り出しました。
裏目。
少しずつ強くなってきて、服や靴が少し濡れるくらいのシャワーランになりました。
コースを少し短縮して、ペースもジョグとしては早めにして、いつもに比べ手短に済ませました。
雨の中って滅多に走らないのでなんかもやもやした感じ。
ペースも落ち着かないし。
きつくはないけど、楽でもない。
かゆいんだけどどこがかゆいのかわからないのに似た感じ。
走り終わって落ち着いて考えてる内に、まだエコノミーピッチを掴んでないなあと思いました。
ジョグもキロ6より遅くとか、ストライドを縮めてピッチあげてとかいろいろ試してますが、なによりも効率よく体力を使わない感覚がまだ掴めてないなと。
ん〜、振り出しに戻る、か。
＊＊＊
今日は珍しく早めのジョグだったから、脚の疲労感が抜けませんでした。
少し疲労が溜まってきてるのかもしれません。
そろそろリカバリーかな？
ただ明日は天気が回復するようなのでBU走はしたい。
程度を少し下げて、木曜・金曜とランオフにしようかな。
去年も初夏のころにペースが上がらなくなったことがあった気がします。
疲労が溜まり過ぎると簡単に抜けなくなるので気をつけないと。
故障にもつながりかねないし。
なんか計測できるものあればいいのに。
＊＊＊
今年の運動会のプログラムがきました。
メニューはまあ、いつも通りで。
でも見落とせない残念な記事が。
去年、運動会のあとに飲酒運転で捕まった人が何人か出ました。
ニュースになった人もいたような。
その時に恐れていたことが現実に…
禁酒のお願い。
あ〜やっぱりかあ！
天気がいいとビールが美味しいのに。
車で来るなら飲むなよなあ。
ほんと残念。
