疲労で鈍る
今日のラン。
朝ラン。ジョグ。
9.01km - 54:39 - 6:04/km
昨日のBU走の疲れもあり、残業たっぷりな仕事の疲れもあり、意識的に調整しなくてもEペースのど真ん中に落ち着きました。
少しもペースが上がる感じがありません。
それでも中盤から少しは全体的に軽くなりました。
ペースは変わりませんでしたが。
これがスタミナ向上につながるといいのですが。
なんせまだフルマラソンを走り通したことがありません。
目標はもちろんサブ4ですが、同時に最後まで走り通すのも目標です。
そのためにスタミナの不安の解消をしたい。
別個にも見えますが、走り通せればサブ4もいけるだろうなと思ってます。
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今週は大転子ランニングに書かれてたことも少し意識しています。
大転子ランニング自体はよく理解できなくて、完全にマスターしようとは思っていません。
ただ大転子・骨盤の動きと、体全体の動きの関連とかを考えています。
今までと意識する場所が変わるし、ねじれる場所も変わるので、最初の内は腰やお尻が痛くなりました。
手応えもなんとなくもう一つで、これが正しいのか自信がもてません。
でも今日は後半で少し(これか?)と思える部分がありました。
明日はランオフしますが、土曜のジョグで再度確認してみたいと思います。
今日の手応えが本物なら、スピードもですが省エネにも期待が持てます。
ってなこと考えるのがまた楽しいんですよね〜。
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今日はソフトバレーでした。
男女共6人。
2セットプレーしたら1セット休みという、大抵の人にはちょうどいい人数。
普段なら物足りなく思いますが、今週の疲労度は高い。
自分もちょうど良かったです。
疲れてると思ったようなプレーはできません。
反射で動く部分が多いのに、その反応が鈍るんです。
ジャンプも飛べなくなるし。
きちんと合わせたつもりで、でも自分の空中での位置が低くて、それでアタックをふかしてしまったことが多々ありました。
肉体的には疲れていないはずなのに。
心身と言いますがまさにそうですね。
たまに、ほんとにたまに仕事の疲れがない日だと、アタックの際に見える景色が違ったりするんですよね。
ネットの向こうがよく見える感じ。
仕事あっての趣味ですが、あまりにも負荷が高いといろいろと思うこともあります。
年齢も年齢ですしね。
もう少し楽にやれても良いのになあ。