今日のラン。
朝ラン。ロング走。
24.87km - 2:25:45 - 5:52/km
ジョグペースでのロング走。
ここのところのロング走は23kmをある程度ペースを上げて走ってました。
先週より速く、をテーマに。
同じコースばかりだとなんとなく嫌なので、今日は距離を伸ばしてゆっくりでも良いから、違うコースを走ろうかと。
もう少し距離があるかと思ったのですが、約25kmなのでとりあえずOK。
違うコースとは言っても、同じ街ですので何度か走ったことはあります。
今日のコースは前半ゆるやかに降り続けて、後半一気に登る感じになります。
前半。
後半
たいていこの後半でペースが大きく落ち、ときには歩いたり休んだりしてます。
しかし今日は止まることなく走り続けられ、20kmを過ぎてもペースも落ちないし、休みたいという気持ちにもなりませんでした。
まだまだレースペースなどからは相当落ちたペースなので単純には喜べませんが、この余裕は良い感じです。
この1ヶ月くらいの練習の成果だと思います。
今回だけかもしれないので、安心はできませんけどね。
あと気温が予報で8℃となっていたので、今朝は長袖アンダーに半袖シャツ、タイツに短パンで走りました。
実に軽装。
今年初めて手袋もしませんでした。
やっぱ良いですね。
真夏ならこの格好でも汗だくになりますが、この気温だとそれもなくて走りやすい。
それも今日の快走の一因かもしれませんね。
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子供が明日から自転車を使うので、物置から出してタイヤの空気を入れました。
点検のためその後家の周りを一周。
特に異音もないし変な振動もないので、今年も問題なく使えそう。
自転車なんて滅多に乗りません。
なのでたまにこうして乗ると、気持ち良いもんです。
ちょっと遠くに行くのでも気楽に行けそう。
夏場の趣味にいつもちょっと検討してる自転車ですが、こうして乗るとやってみたくなります。
でも自転車始めたら、隣町のデュアスロン出たくなる気がしそうで怖い。
そしてさらに水泳…トライアスロン!?
残念ながら(?)泳ぎは苦手なのでやれません。
そこまで広げようとは思ってません。
ウルトラだって走る気ないし。
フルマラソンだけで手一杯です。