今日のラン。
朝ラン。ジョグ。
8.47km - 54:12 - 6:24/km
昨日は帰宅が遅かったし、朝ランも少しきつかったので、
疲労抜きの緩ジョグ。
昨日より1分も遅い。
体は重かったけれど、
このくらいのペースでこの距離なら気分的に楽。
ラン後は少し体も頭もスッキリしました。
今日で連続ランが5日。
去年は週に2度は休むようにしてたので、
ゆるジョグばかりとはいえ5連続はかなり久しぶり。
これがいいかどうかはまだ迷ってますが、
今までしたことがないので、とりあえず試していこうと思ってます。
＊＊＊
この1〜2年くらい、ひどい倦怠感がよく起こります。
悩まされるってほどではありませんが、
週末が近くなって疲労が溜まってくると、
起きるのもだるいし、仕事しててもしんどいほど気だるくなります。
たいてい水曜から木曜がピーク。
木曜の夜はソフトバレーがあり、それが原因なのか金曜は少し元気。
あと休肝日の翌日も少しスッキリします。
その倦怠感がここのところよりひどくなったので、
先週の日曜以来10日ほどお酒を休んでいます。
この10日間で飲んだのはビール500mlくらい。
改善はしませんが、激務がなんとかこなせるくらいには回復。
せっかく休んでいるので、体重にも注目しています。
が…これが全然変わらないんですよね。
もちろん日によってプラス方向にもマイナス方向にも1kgくらいずつ増減します。
増減しつつ減ってくのが減量期の体重なのですが、
今のところ全然減ってかないんです。
今の体重が、今の運動量としては適量ってこと？
逆に言えば、つまみを取らないのが前提ですが、
飲んでも体重は増えないってこと。
体調が復帰したらまたゆっくり飲むとしますか。
＊＊＊
昨日のスパルタ指導、今日も開講されました。
6時半くらいから。ずっと。
終わらないので先に帰りましたが、
その時点でもう10時を過ぎてました。
いや〜よく続くなあ。
多分どんなに繰り返し教えても、
当面は覚えることができたとしても、いずれ忘れると思います。
そもそもどのくらい覚えることができるかもあやしいし。
だからって教えないから覚えないんだと講師の側は言いますが、
いや、でも、たぶんそれはやる気とかの問題でないから。
そうでないから教えることを諦めてますし。
そんな余裕もないほど疲弊してますしね。
明日はランオフの予定なので、
今日はゆっくり寝たいと思ってます。
