今日のラン。
朝ラン。ジョグ。ゆるジョグ。
昨日宵越しで残業だったため、
睡眠時間3時間ちょい。
とても負荷の重いランは出来ません。
なので昨日に引き続きゆるジョグ。
しかも起伏の少ないコースで。
楽すぎて気持ち良かったです。
昨日みたいに、倦怠感が溶けていくような感覚はありませんでしたが、
疲労とストレスが抜けてく感じ。
ランニングって楽しいな。
今年の後半、
つなぎジョグのペースがEペースとMペースの間くらいになってました。
距離も10km前後。
これ、つなぎとしては負荷高いかもって、
今更ながら感じました。
春になってポイント練習始まったら、
本格的に検証してみよう。
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今日はソフトバレー。
今週も人数は余裕なし。
男性は2人が若人で、
こいつらにつられて本来よりも体が動く感じ。
こういう日は気持ちいいな。
女子がも少しレベル高いと、
もっと楽しかったかもと思いますが、
深夜残業+朝ランの身にはきつすぎたかもしれないので、
これで良かったかな。
相方がダイエットを考えていて、
筋トレやエアロバイクやウォーキング・ランニングを検討してます。
普段、たまにやるボード以外に運動をしないので、
どれを始めてもすぐ痩せそうな気がします。
そんな話をしてて思ったのですが。
全く運動しない生活なんて想像もできん!
30過ぎてからミニバレー、ソフトバレーを始め、
同時期にランニングも始めてます。
ランニングは今ほど熱心でないので、
3週間くらい走らないなどもざらでしたが。
40からはスキー、42からはボードも始めました。
2年前の初フルから冬でも走るようになり、
いまや年中運動してる状態です。
なので20代の連中にも体力的には負けないつもりでいます。
運動神経は段違いですが。
あと何年くらい、このレベル維持できるかな?
頑張れるうちにしっかりサブ4クリアしなくちゃ!