今日のラン。
ランオフ。ハーフの翌日のため。
昨日、着替えの際に攣った両ふくらはぎが、
起きたら痛くて階段の上り下りどころか、
歩くのさえ痛い。
ただ攣っただけなんだろうな？
ググると肉離れの可能性もなくはないとか。
よくあるケースではないようですが。
歩くよりは走ったほうが痛くなさそうですが、
もうレースもないので無理する理由はありません。
今年の3レースのために1年頑張ったので、
足にも疲労がたまってるのでしょう。
少し真面目に休ませる機会になるか。
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ランニングの記録は、
ランナーズの1月号の付録の日記帳につけています。
その日のランニングの、
トータルでのペースも記していますが、
その項目に「4:59/km」と記入。
昨日が初めての4分台でした。
BU走やインターバルの日はペースがぐっと上がりますが、
それでも5分一桁。
切ったことがありませんでした。
記入したのが今日なので、
（昨日は本当に頑張ったなあ）としみじみ。
このペースでのペース走を少し取り入れなきゃと思うので、
今後は少しは4分台が記せるかな？
というかそうでないとまずいな。
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昨日の飲み会は楽しかったです。
ランニングの話をしても変な目で見られません！
練習法や道マラの話（参加者が他にもいた！）などなど。
みんなラン歴はそんなに長くなくて、
たぶん自分が一番長かった。
その日のタイムも自分が一番ぽかったので、
その辺は触れないように過ごしましたけど。
初めましてでそんな話は、ねえ。
道マラ、楽しかったというのは、
やはりみんな共通なようで。
その参加者と二人して、
他の人に参加を促してました。
「絶対楽しいって」
キロ5で走ることがどうなのか、
フルマラソンのサブ4がどうなのか、
そういうのが伝わるのも嬉しい。
またあのメンツで飲むのは、
たぶん来年のハーフまでないだろうけど、
会社にハーフを走ったやつが増えたので、
飲み会でマラソンの話、しやすくなるかもしれません。
