今日のラン。
朝ラン。ジョグ。今週はジョグで終了かな。
今日も昨日と同様、腕振りとストライド。
後半からはピッチを少しずつ上げて、
呼吸とペースとを合わせて検討してみようと。
で、結果としては、
このくらいの距離では判断つかん！
狙っているのは、
「ピッチ180 ／ストライド1.05m」
これで安定して、長い距離走れればと思っています。
現時点の練習と比較すると、ピッチ180は相当に高いので、
そのペースの維持がどのくらいできるのかは不安ですが、
脚はきっとこの方が楽！
だと思う。たぶん。
やはり近いうちに20km走が必要かな。
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さて、
道マラのレポ書いてたので1日遅れましたが、
8月のまとめ。
走行距離：242.40km（18回）
平均ペース：5:38/km（先月：5:34/km）
インターバル2回。BU走3回。
フルマラソン1回。
フルマラソンが同じ月に何回もあるわけないけど。
レースがあったので、インターバルが1回少なかったし、
またそのフルマラソン自体が、月の平均ペースを押し下げました。
調整と台風の影響で、走行距離も目減り。
4ヶ月ぶりに250kmを割り込みました。
台風がなければなあ。
ガーミンを買ったのが去年の7月なので、
1ヶ月の記録がまるまる残るようになって1年過ぎたばかり。
この1年で月間走行距離が200kmを割ったのは、
脚の付け根に故障が出た11月だけ。
雪に埋もれてる1〜3月も、ぎりっぎりでも200kmを超えました。
でも300kmは超えないんだよなあ。
どう組むと300km超え出来るんだ？
去年10月の北見ハーフマラソンで2時間を切った時に、
来年はサブ4を取るんだ！と決心。
それからずっとサブ4サブ4と念じながら練習してました。
今年のチャンスはあと、今月のオホーツク網走マラソンのみ。
いつまでもモチベーションを維持できるとは思えませんので、
なんとしてもこれで取りたいと思っています。
あわよくばその2週間後のハーフで100分。
（あ、でもこれ達成すると、90%以上の確率でサブ3.5って言い出すな）
…狸を取ってから皮算用するか。
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今日はソフトバレーがあったのですが、
仕事が終わらず欠席。
行きたかったので、昨日も今日の仕事をこなす無理をしたのに。
現実は悲しい。
札幌は夢の世界だったなあ。
