今日のラン。
朝ラン。ジョグ。
フルマラソンから2日間のランオフを経て、
今日から朝ラン再開。
今日の、というか今後のテーマは腕振りとストライド。
北海道マラソンでは、
残り5kmくらいで脚が売り切れてしまい、
最後まで走りきることができませんでした。
網走までは1ヶ月ありません。
スタミナをつけるのは厳しいので、
長持ちさせられる方法を模索します。
腕振りと体幹で走るようにすること。
ストライドを伸ばしすぎないで、
一歩一歩を楽にすること。
…で、良いのかな。
不安だなあ。
ストライドが長いと走っていて気持ち良いのですが、
長い距離を走り続けるのが厳しい気がします。
ピッチを上げても慣れてくれば心肺は落ち着くので、
ピッチ走法寄りにしようかと。
…で、だいじょうぶ?ほんとに?
近いうちに20km走をもってテストしましょう。
***
北海道マラソンの反省と感想。
まず何より大型レースの渋滞をなめてました。
Gグループなんだから前も後ろもないと思って、
整列は9時ぎりぎりに最後方。
早めに来て前の方に並んでいたら、
少なくともHグループの混入はまぬがれたはず。
ペースを抑えたいGグループの人と、
慣れないHグループが混ざって、
特に最初の5kmの渋滞は身動き取れない感覚。
追い抜きにしても、給水の取り方にしても、
思い付きでコース取りをしてたので、
無駄な蛇行が多くなりました。
給水を欠かさないことは決めていたのだから、
なるべく左側を走っていれば、
給水だけでもスムースに行けたと思います。
悪い方ばっかじゃ凹むので良かった点も。
あるんです、一応。
去年の網走の反省で、
会場入りまでの準備がかなり入念でした。
忘れ物はもちろんありませんし、
懸念のトイレもばっちり。
レース中のトイレが1回だけ。
怖かった暑さ対策もまずまず。
冷却タオルや帽子も効果ありでしたし、
給水でこれでもかと首や頭を冷やしたおかげで、
暑いとすらあまり思いませんでした。
今日、仕入先の営業さんが来て、
(応援に来てくれてたようなのですが、お互い発見出来ず)
「暑くて大変だったでしょう」と言ってました。
見てるだけでも汗が流れるくらいだったと。
でも、暑くて苦しいとは思ってませんでした。
自覚がないだけでダメージはもちろんあったでしょうが。
***
フルマラソンは今回でまだ2回目。
こんなに大勢のランナーと走るのはもちろん初めて。
新川通りで折り返した時に見た、
ものすごい数のランナーが道を埋める様子は壮観でした。
普段滅多に来ない札幌の街を、しかも自分の脚で走り抜ける。
ずっと続く沿道からの暖かい声援。
どれもこれも本当に嬉しく楽しかったです。
初めて42.195kmに挑戦し完走した去年の網走のような、
ただ1回だけの込み上げてくる感動こそありませんが、
それでもゴールの独特の感動が心に残ります。
出来得るならばまた来年も走りたいです。
ご褒美のビール!
***
北海道マラソンのレースレポは今回で終わります。
初めてのレースレポでしたが、
書いてて楽しかったです。
他の方のレースレポを読んでると、
(よく細部まで覚えてるな〜)と感心します。
自分はやっぱり細かくは記憶できてませんでしたが、
それでも色々と思い出せて、レースを2度楽しめました。
あとレースレポってすごいなとも思いました。
アクセスがすごい増えてた。
長々と続けてしまってすみません。
明日からはまた通常営業します。