…昨日のラン。
朝ラン。ポイント練習・インターバル。
仕事の疲れが出てて、
前日の時点で体に重だるさを感じていたので、
予想通りスピードが上がらず、維持するのもきつく。
4本目、5本目のスピードがBU走3段目くらい。
目標には届かずでした。
ただ。
目標値、もしかしたら高過ぎないだろうか？
4:30で走るの、かなり厳しく感じてます。
出来ないことはないけれど、ってレベルは少しきつくないかと。
今日の4本目とかは4:40くらいで終わったけど、
トレーニング的にはこのくらいが適度かもと。
仕事が土曜で暇だったので、
合間でちょいちょいググってみたけど、
サブ4目標で4:30って設定はやっぱり高そう。
でもなあ。
少し無理をして背伸びした分伸びるとも思うし。
来週はインターバル休む予定だったけど、
ちょっと考えてみるかな。
＊＊＊
夜は営業が業務にご馳走したいからと、
本当に奢りで焼肉。
行った店の目玉は希少部位とかで、
イチボとランプ。
こっちはイチボ。
食べ飲み放題のメニューにはありませんが、
別会計でオーダー。
これほんとに美味しかった。
わさびと醤油ベースのこれようのタレがまた。
この店は食べ放題のメニューでも美味しくて、
また違う機会に来ようかな。
でも最後まで食べてはいたけど、
昔から見たら食べなくなったから、
食べ放題はもったいない気もする。
最後まで食べてたけども。
太る。
今朝の体重は、
体に残るお肉たちの分、しっかり増量してたよ。
夕方くらいに走る予定だから、そこで減らさねば。
かなり散財させてしまいました。
ごちそうさまでした。
