今日のラン。
朝ラン。ポイント練習・BU走(15km×3段)
脚の軽さがまだ残ってる。
トータルのペースが前回より良い。
1段目と2段目の感じが良かった。
3段目も5kmの通算でキロ5を切ったので、
タイム的には悪くないけど、
ログを見たらピッチががったがた。
油断するとピッチが落ちるって感じ。
ここ自然に180前後を維持できるようになればなあ。
ついでに言えば、もう少しピッチ上げたい。
全体的に上げられれば、
レースペース(1段目)が上がって、
レースでの余裕が生まれる。
…と思う。
練習はキツくなるけど。
***
今日も一時帰宅して食事してから残業。
棚卸の再カウントとチェック終了。
あとは上司の裁量を得て入力・チェック。
きっついわ。
きつかったので息抜きに、
チェックめんどー。だるくて眠くなって来たのでミント投入! pic.twitter.com/x3cqbkb5AL
— たけのこ@10/09北見ハーフマラソン (@bambooshoot07) 2016年7月6日
太る。
せっかく走ってるのに。
しかしこんなんしてないとやってられない。
帰宅してからすぐビール。
美味しい。
けど、明日も朝ランなので、
ほどほどで上がる。
ゆっくり飲みたい。