今日のラン。
ランオフ。昨日の疲労もあるし。
起きたら全身が重くて痛かった。
特に左膝周りと、右足の甲。
あと両ハムストリングス。
まあだいたい予想通り。
意外だったのは腰。
痛みは軽いけど張りがあって、油断するとピキッとくる感じ。
あとは肩甲骨か。
まあここは意識して使ってる筋肉だから、
意外とは言えないかも。
***
職場でgarmin connectを見て振り返ってみた。
ピッチがこの距離でも尻上がり。
ジョグの時たいてい、尻上がりにピッチが増えるのですが、
35km走でも同じ現象が起きてました。
本番の時は少し意識しておかないと、
ピッチが上がり過ぎて潰れそう。
昨日だって、イーブンペースでと思ってたから、
30km過ぎまでピッチも抑えられてたんだし。
気持ちよく走ってたらとんでもないことになる。
あとストライドが徐々に減ってるのが気になるところ。
中盤のストライドを維持できるようにしたい。
でも筋トレは、継続が苦手なトレーニング。
ジョグで少し工夫しようかなあ。
***
今日、いつにないタイミングで夏季賞与の発表がありました。
原因はよくわからないけど、なぜか実績の良かった今期。
とりあえず前年より大幅増で、
社員から特に不満がこぼれないくらいには出るようです。
これで北海道マラソンの小遣いの不安もなくなり、
半端でなくへたりきって密かに欲しかったバレーシューズも買えそう。
レース用のシューズは、匠練の温存で挑むので問題ないけど、
トレーニング用のは検討できるかも。
それよりなにより。
今週末は、XEBIOで新作スキー・ボードの先行予約会!
一番希望は、サロモン・ヘックナイフ。
しかし…予算オーバーな気配が濃厚だなあ。
ボーナスとの天秤がどちらに傾くか?