今日のラン。
朝ラン。ロングジョグ。
今週は疲労感が強いので、
ペース走はやめて、起伏の少ないコースでロングジョグ。
昨年は全然走らなかったコースで、
なんか久しぶり!って感じが新鮮でした。
ペースがある程度一定だったのも良かったです。
今日のテーマは、
【5:30/kmで20km走ってどのくらい余裕が残るかを見る】
ことでした。
レース経験が絶望的に少ないため、
8月の北海道マラソンでどのようにペースを計画したらいいか迷ってます。
スタート直後は混雑してるだろうから、
無理して出ることはしないで流れに乗ろう。
で、空いてからどうしましょ?
理想としては、
5:30/kmで35kmまで進んで、
以降は少しでもいいからペースアップしてネガティブで終わる!
ですが、
35km以降にそんな余裕は残るのか?
そもそもそのペースは35kmまで維持できるのか?
全く自信がありません。
カレンダーを眺めて、
来週あたり35km走をやろうと思い、
それじゃあ今日はこのテーマかなと。
余裕がたっぷり残ったとは言えませんが、
とりあえず来週は、5:30/kmで35kmに挑戦したいと思います。
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昨日、今日と子供の陸上・中体連が網走で行われてました。
昨日は仕事だったし、子供の出番もなかったので見に行きませんでした。
今日は出番あり。200m走だけ。
予選で終わるのは分かってましたが、
それでも3年しかない中学生だから見に行ってきました。
結果はまあ予想通り。
でも、個人的にはPBだったようだし、
頑張って走ってたので良かったです。
そろばんと違って、
トップを取れるようなものではないので、
陸上はこのくらいで十分。
元気に、一生懸命走れればそれで満足。
惜しいのは、
他の競技ももう少し見たかったかなあ。
今まであまり興味なかったんですが、
中学生とはいえ生で見る陸上競技は面白い。
女子高飛びと、男子1500mでは大会記録が出て盛り上がってました。
それにしても。
中学生でも1kmは3分切れるのか…
そうか〜。