今日はランオフ。
いつもなら水曜はBU走15km。
今週はリカバリーのためおやすみ。
天気予報も雨だったし。
起きたら降ってなかったけど。
やっぱし。
練習の一環としてランオフしてるけど、
物足りなさと焦りを感じます。
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インターバルの見直しがしたくて、
仕事中にネットで色々と検索。
距離によって目的変わるようですね。
普段1km×4本で行ってますが、
これだと持久力のトレーニングだそうです。
スピードアップなら、
200mか400mのショートインターバル。
現状なら前者（1km）が良さそうだけど、
今はレストが長すぎるようなので、
この点を手直ししたい。
帰宅してさっそく、
ガーミンのワークアウトを作成。
おし転送。
…エラー。
「サーバとの接続ができません」
なんだって？
まあいいか。
ここで迂闊に設定すると、
自分のことだ、リカバリーも忘れて試すに決まってる。
次回走ったあとに、
スマホ経由しないで同期して、
その時に転送しよう。
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今日から6月。
会社も男性はノーネクタイ。
女性は夏服。
クールビズがスタート。
格好がクールにならなくったって、
気温がクールな北海道。
最高気温、二桁いってなくね？
明日も一桁の予報だし。
こないだの真夏日騒ぎはどこへ？？
ただ、
暑いとか寒いとかは関係なく、
ノーネクタイは本気で嬉しい。
ネクタイしてると疲れませんか？
忙しくなると、
邪魔だ！とばかりに外してしまう。
9月末まで、
服装だけは楽になるなあ。
…仕事は辛くなるのが見えてるけど。
