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たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2月のまとめ

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 月間200kmまであと12km弱。 1月2月にジョグでよく走ったコースを行けば12km。 ってことで、 昨日11時過ぎまで働いてきつかったけど、 12kmコース行ってきました。 体はそんなにスムーズには動きませんが、 今日も冷え込みがき…

おかわりが4km

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 16.04km-1:33:57-5:52/km 月間200kmまで平日のみで残り2日で28km。 昨日まで14km×2回かなあと思ってましたが、 いつも以上の早起きを2日続けるのはしんどい。 ってことで今朝を頑張って、 明日はいつも通りにしようかと。 ま…

積雪でDNS

今日のラン。 ランオフ。雪のため。 日曜なのでロング走を予定していました。 ぼちぼちハーフ越え、25kmくらいをと張り切って、 寝る前に着替えも用意し、 いつもより15分早く目覚ましセットしました。 起きて身支度して、いざ!って外に出たら、外が真っ白…

アルペンボード

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 いつも通りガーミンのスクショ貼ろうとしたら、 アップデートされて表示が変わってました。 …ちょっともう使えない。 かな。 まあいいや、なんか考えよう。 今朝は起きた時に気だるくて、 仕事も休みだしボードも行くし二度寝…

体のあちこちに不備

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 今週は仕事が少なめなのでそれほど疲れてはいませんが、 疲労抜きペースでと思って走り始めました。 ペースはそのくらいですが… なんだか妙にだるくて、体が重く感じました。 今日は後半が登り多め。 その辺で特にペースが落…

部分入れ歯(仮)

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 先月後半くらいから、 右足の小指の付け根が痛むんです。 靴に当たって痛いのですが、 なんでだろう?って感じでした。 先々週くらいから痛みが少しひどくなってきたので調べてみたら、 どうも内反小趾っぽい。 とりあえず治…

白内障

今日のラン。 ランオフ。昨日に引き続き。 昨日はスケジュール的にランオフ。 今日は昨日の仕事が宵越しとなったのでランオフ。 起きたら意外と積雪量が多かったので、 たとえ普通に起きてたとしてもランオフだったかな。 昨日の仕事が宵越しになったのは、 …

シンプルなのが好き

今日のラン。 朝ラン。ロング走。 久しぶりに無加川堰堤を走ってきました。 途中までは除雪が入ってるはずと思って行ってきたのですが、 先日の雪&大風のおかげで、 結構な部分が積雪状態。 ここでもまた砂状態か。 今年この砂のような雪路面、多くないか?…

教えるのが苦手

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 昨日少し雪が降ったので、 小一時間ほど除雪してから走りに出ました。 ここのところ2月としては暖かく、 うっすらしか積もらない車道は日中溶けて水になってます。 もちろん夜中それは凍る。 家を出て少しの間は下りなのです…

運動しない生活

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。ゆるジョグ。 昨日宵越しで残業だったため、 睡眠時間3時間ちょい。 とても負荷の重いランは出来ません。 なので昨日に引き続きゆるジョグ。 しかも起伏の少ないコースで。 楽すぎて気持ち良かったです。 昨日みたいに、倦怠感…

戦うか。(重いブログになってます)

今日のラン。 仕事で帰宅が日をまたいだので昨日のランか。 朝ラン。スロージョグ。 起きたら猛烈に二度寝がしたいほどだるかったです。 休もうかと思ったけど2月は日数が少ないし、 週末の予報もよろしくない。 やっぱり走ろうと起きて支度をしましたが、 …

勝手に溜まる

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 今日はピッチ170をキープするのがテーマのジョグ。 今時期のすっかりポイント練習状態。 ですが… 今日暖かかったんですよね。 昨日から軽く雪も追加されて。 暖かいと雪って凍らないんです。 粉雪が砂のように積もってるだけ…

コブで跳ねる

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 昨日から雪が降っていましたが、 弱かったので積もらないかもと、 目覚ましをいつもの時間にセット。 しかし…思ったより積もってた。 ランの支度で外に出ました。 長靴履いて。 まずは雪かき。 予想以上に積もってて小一時間…

男性役

今日のラン。 朝ラン。ジョグ…というかスロージョグ。 今朝は起きた時に珍しく、 (もう一度寝ようかな) と思いました。 妙に全身だるくて。 でも金曜・土曜と走らない予定でいるので、 今日も休むと3連休。 それはないなと。 ゆっくりと、いつもよりは短い…

いてもいなくても?

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 昨日の日中が少し暖かく、 今朝もあまり冷え込まなかったからか、 歩道の圧雪が緩んで、 ところどころ降ったばかりのような柔らかい状態になってました。 それもなんでか上り坂で。 踏んでも踏んでも進まない。 あとでログを…

有給休暇

今日のラン。 ランオフ。いろいろあって。 今日は有休を取り仕事を休みました。 嫁さんが半年ほど前から目を患ってます。 白内障。 まだ白内障には早い年齢だし、 右目にしか症状が現れてない、ちょっと珍しいケースとのこと。 目薬で対応してましたが、やは…

若松スキー場

ボードでは初挑戦! 今日のラン。 朝ラン。ロング走。 だいたい先週並み。 コースは同じで、休憩なしなのも同じ。 ペースは若干上がったかもしれませんが、 誤差レベルですね。 もう少し走りたかったし、 走る余裕も残ってましたが、 少し出遅れたため時間が…

ボード用のヘルメット

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 今日も仕事でしたが、 土曜日で暇であろうからと、 いつもよりちょっと長めにジョグ。 ただしペースはいつも通りで。 ピッチ170以上をキープすることを意識。 だいぶ意識しないでもキープできるようになってきたし、 このピッ…

路面からの反発

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 外に出たら雪が降ってました。 それほど激しい雪でもないしと走り出しましたが、 少し経ったら吹雪のようになって。 でも。 今更やめられっか。 構わず走りました。 走ってると降ってる雪ってあまり気になりません。 が、走っ…

歯茎の中の歯石

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 昨日の雪が良い感じで乗って凍って、 今日は路面は走りやすい固さになってました。 ツルツルな部分も少なかった。 蹴り出せるほどではありませんが、 しっかり踏めるくらいにはなってました。 ただ、一歩一歩は慎重に進めてま…

1月のまとめ

今日のラン。 ランオフ。除雪のため。 それほど積もったわけでもないのですが、 降ったタイミングがいまいちで。 日中だったら嫁さんが雪かきしてしまうので、 朝ラン出来たと思います。 けど降りが激しくなったのは夕方。 除雪は結局1時間かかりました。 ち…

氷の上にトッピング

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 ジョグ…? このペースはLSDを意識したわけではありません。 昨日、阿寒から戻る時に、 (天気いいなあ。暖かくてボード日和だ) と思ってました。 市内の道路に水溜りがあちこちできるほど、 昨日は気温が上がってました。 も…

若いってすばらしい

今日のラン。 ランオフ。朝はまだ阿寒湖畔温泉。 昨日の宴会は、案外と楽しかった。 全社員の半分もいない状態で、 宴会なんかやっても微妙と思ってました。 前回の層雲峡温泉での宴会は、 なんかお通夜みたいになってしまい… 二の舞を危惧してました。 人数…

阿寒湖畔スキー場

今日のラン。 朝ラン。ロング走。 出先なのでスクショなし。 21km走りました。 LSDの定義がはっきりしないのでロング走としますが、 気分的にはLSD。 ゆったり、ただし休まずに走りました。 先々週くらいまではそのつもりでも、 なかなか休まず走りきれなか…

熱量が違う

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 いつものコースを走ったのに11kmなのは、 ガーミン様が走り始めにストライキを起こしたから。 一度確認したのですが、 走らなくても動く項目が画面にないので、 止まってることに気づきませんでした。 1km地点で通知がこなく…

外を走る

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 雪も降らなかったし、除雪車も通りませんでしたので、 やっとこ朝ランへ。 少しまとまった雪のおかげで、 歩道にもちゃんとした除雪が入り、 さらに厳しいしばれのため(←しばれってわかる?)、 歩道が結構平らに固まって走…

特殊寒冷地仕様

今日のラン。 ランオフ。 昨日、今日と除雪のため、 早起きはしたもののランオフ。 日曜の夕方から降った雪が、 昨日の朝、まあまあ積もって100分の除雪。 日中も降り続けて、嫁さんが夕方までに除雪したものの、 家の前の道路の除雪が入ったので、 除雪車が…

貧乏性

今日のラン。 朝ラン。ロング走 今朝も寒かったので、距離はさほど伸ばしませんでした。 息が荒れない程度のペースで、 LSDくらいな感じでジョグ。 だいたい思った通りのスローペースでしたが、 あとで見たら、ピッチが160後半。 ん〜?? ピッチをそんなに…

取れました!

宿やら許可やら無事取れました。 今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 先日の軽い捻挫はまだ少し痛みますが、 走り出せば違和感を少し感じる程度。 このくらいなら走りながらでも治るので、 放置決定。 それよりも。 この半年くらい家の周りで狐を見かけることが…

月日は流れる

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 まだ新雪が残ってるかな?と不安でしたが、 結構綺麗に固まってました。 なのに… 今日も足を捻ること3回。 その2回目が右足で、これが思ったより大きな落差で捻ってしまって。 珍しく今現在(22:30)でもまだ少し痛い。 腫れ…

捻挫慣れ?

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 やっっっっっと走れました。 4日ぶり。 昨日の夜に除雪車が家の前に入りました。 道路の雪を除けて行ったのが、 歩道に山になるので雪が降ってなくても雪かきが必要になります。 (明日も走れない…) しかし昨日は車道の雪も…

ブラインドの経費

今日のラン。 ランオフ。昨日も。 ここのところの寒気のおかげで、 雪がちょこちょこと降り、 この二日とも除雪のため朝ラン出来ず。 雪かきじゃランの代わりには物足りないのですが、 時間も走る場所もないので仕方なし。 今日の日中もちらほら降りましたが…

書き初め表彰式

今日のラン。 ランオフ。昨日結構飲んだので。 飲みすぎると走れる気がしないんですよね。 でもまさか起床が8時とは。 ついぞそこまでゆっくり寝てた記憶がない。 *** 午前中、先日行われた書き初め大会の表彰式がありました。 幼稚園、小学生(各学年別…

どたばたな一日

今日のラン。 朝ラン。ロング走。 ハーフのコースか先週の19kmのコースにしようかと思ってました。 予想気温が-20℃くらいでしたが、 ジョグペースなら大丈夫かなと。 先週は早々に空腹感がきつくなってピットイン2回としましたが、 今回はそれほどでもなく9k…

汗が出ないと疲れない?

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 珍しく2度寝してしまい、予定より20分遅れで起床。 思ってるより疲れてるのかな? このまま休もうかと思いましたが、 天気予報とか考えると休めません。 疲労抜きくらいのつもりで走ろうか、と。 今日も明け方の予想気温は-20…

冬来りなば春遠からじ

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 予想気温が-20℃を下回ってましたが、 週末頃から雪マークなので、 寒いとか言ってられません。 走れる時に走らないと。 (絶対、うわっほんとに走った!って思われてそう) だいたいいつも通りの服装でしたが、 長袖のアンダ…

予想気温が

今日のラン。 ランオフ。ロング走+ボードで脚がお疲れ。 ここんとこ、 ランオフの日でも除雪があって早起きしてたので、 7時過ぎまで寝てたのは久しぶり。 厳冬期で始業時間が遅れてるメリットを享受。 起きたら明るいってのも良いですね。 *** 最近、車…

凄いのは嫁

驚きの決断力! 今日のラン。 朝ラン。ロング走。 一応20km走ろうと思って、 走る前から、走りながらもコースを検討してたのですが、 あれ?今回もまた少し足りない。 覚悟が少し足りないのか? 足りないといえば、 ロング走の時は小さい財布を持って走るの…

経年劣化

今日のラン。 朝ラン。雪かきからのジョグ。 朝早い買い物に行く予定がありました。 いつも通りに起きれば12kmのいつものコースを走れると、 いつも通りに目覚ましをかけました。 でも夕方降ってた雪が思ったよりは多かった。 さてどうする。 走ってから雪か…

書初め大会

新年ですから。 今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 先日の情けない走りを反省して少し頑張りました。 久しぶりに5分40秒台。 歩道がいい感じで除雪・圧雪されてたのもあってペースが上がりました。 それに何よりピッチ頑張ったし。 平均ピッチが170になるように…

仕事始め

今日のラン。 ランオフ。走ろうと思ったのですが… 予定通り5時に起きて、 用意しておいた服に着替えて、 ランシューズを履いて外へ出ました。 窓から見たら少しだけ積もってる。 これなら走り終わってから除雪しても大丈夫。 そう思ったのです。 近眼のくせ…

1つだけで良いから

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 ペースがLSDみたいになってる。 ログを見たらピッチが平均160後半だし、 なによりストライド…90cm前後って。 たしかに夜中に降った雪が5cm近く積もってて、 最近まとまった雪が降ってないから除雪も来てなくて、 おかげで歩道…

富良野スキー場

今日のラン。 ランオフ。まだ正月休み。 泊まりがけで出かけてたので走れませんし。 そんなわけで(?)今日は富良野スキー場へ! ここ数年1月4日に来てますが、 今年が一番天気が良かった。 第一高速を降りてすぐ。 写ってないけど街も見えるし、十勝岳連峰…

ぴっぷスキー場

今日のラン。 ランオフ。正月休みとします。 明日、毎月3日が所属教会の月次祭。 正月休み中なので前の日に入って4日に帰宅予定です。 ここ数年正月の月次祭の楽しみの1つは、 そう、せっかくの富良野です。 スキー!今年はボード! いつもは4日の日だけ、富…

初日の出ラン

2017年明けましておめでとうございます! 今日のラン。 朝ラン。初日の出ジョグ。 途中写真を撮ったりしてたのでペース遅くなってますが、 昨日ロング走したと自分でも思えないほど、 今朝の方が軽く足が動きました。 …なんで? たまにこういう日があります…

2016年総括

今日のラン。 朝ラン。ロング走。 今月やっと2度目のロング走。 結局今月はポイント練習出来なかった。 さらっと今月のまとめをすると。 走行距離:217.41km(17回) 平均ペース:6:05/km(先月:5:47/km) LT走、BU走なし。ロング走2回。 雪が積もってしま…

風呂掃除

今日のラン。 ランオフ。除雪のため。 雪かきしてたら日が昇ってきて、 ながーーーい影ができたので1枚。 *** 今日はボードの滑り納め。 っても、シーズン始まったばかりで「納め」って? ノーザンアークスキー場が完全オープンしたので、 9時のオープン…

仕事納め

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 ジョグの記録を上げられるのって良いなあ。 また少し降ったので走りにくいかなと思いましたが、 案外そうでもなく、 二日間のランオフもあって、 久しぶりに楽な感じで走れました。 12kmでの平均ペースはキロ6ですが、 ところ…

ラン記録

今日のラン。 ランオフ。雪かきのため。 昨日は、月曜の仕事が遅くてランオフにしました。 今日は雪かき。 思ったより積もっていたので、 1時間くらいかかったかな。 今年は去年よりは雪が多いです。 おかげでここ10日間くらいの走行距離が… あと2度も走れば…

バイオテロ

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 金曜日の降雪もだいぶ固まっており、 走るのはそんなに大変な状態ではありませんでした。 時折こんもり山盛りになってて、 歩かざるを得ない場所はありましたが。 気温がマイナス二桁なのもだいぶ慣れたつもりなんですが、 今…