たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

【ランシューについて】厚底禁止はともかくとして

金曜日。今日も晴れ。 今日のラン。ランオフ。 スケジュール的にはランオフ。 でもブランク取り戻したくて走ろうと思ってた。 けど、子供がスキー授業で、 スキーを持って学校に送らなければならなくなり。 時間を考えると走らない方がメリット多いかと。 寝…

【ヴェイパーフライ】もしかしたら出るかもと思った規制

木曜日。晴れ。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 10.32km - 1:10:08 - 6:48/km - 169spm - 0.87m 今日も昨日のように、 ペースもピッチもフォームも気にしない、 気楽なジョグ。 姿勢だけは時折注意。 装備を考えると普通のペースなのかな? そう思わないでは…

【再スタート】やっと走ることが出来た

水曜日。晴れ。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 8.21km - 56:13 - 6:51/km - 167spm - 0.87m 一週間以上ぶりに走れた。 気管支の違和感が取れたので朝ランいってみた。 脚も心肺もどのくらい大丈夫かわからないので、 ペースもピッチもフォームも考えないで、…

【アングル】ボードの醍醐味の一つ

月曜日。成人の日。雪。 今日のラン。ランオフ。 超慎重に今日もランオフ。 明日は走ろう。 …と思う。 明後日から学校が始まるので、 息子の散髪に美幌まで。 頭髪とかうるさい学校なので。 同じ進学校だったけど、 湖陵はあまりうるさくなかったけどな。 今…

【自己流】習うのが嫌なわけではないけれど

日曜日。晴れのち雪。もう少し派手に降れ。 今日のラン。ランオフ。 まだ気管支の違和感とれず。 だからとて少し飲み過ぎたかな? 起きたら頭痛い。 風邪なのか二日酔いなのか。 そんなに飲んでないから二日酔いな気がしない。 とにかく呼吸系が不安なうちは…

【虫歯発見】検診からまた治療に戻る

土曜日。晴れ。 今日のラン。ランオフ。 まだ風邪が治りきらず。 声も枯れてるし、ってまあこれは関係ないけど。 だるさとかは取れたけど、 咳と気管支の違和感が取れない。 夏なら走ってもいいかな?って思うけど、 今は冬。真冬。 冷気を取り込むのがめっ…

【普段通り】ローテを守ることで普通に戻る

木曜日。雪。静か過ぎて物足りなし。 今日のラン。ランオフ。 まだ咳やらだるさやらなくなってなかったので、 今日もランオフ。 去年も1月にインフルにかかってランオフ5日間したな。 あれで月間200kmの連続記録途切れたっけ。 明日も念のためランオフするけ…

【声が出ない】くしゃみまでが変な音

水曜日。晴れ。 今日のラン。ランオフ。 昨日のラン。朝ラン:ジョグ。 10.34km - 1:08:49 - 6:39/km - 169spm - 0.89m 昨日、ランオフからのジョグだったのに、 なんか妙に調子が悪かった。 数日前からなんとなく呼吸が変だな?とは思ってたけど、 まさしく…

【ノーザンアークスキー場】素晴らしい仕事のおかげで

月曜日。晴れ一時雪。もっと頑張れ雪。 今日のラン。ランオフ。 一度目が覚めたけど、 ん〜だるい。とにかく気だるい。 明らかに今週飲み過ぎ。 月曜はスケジュール的に休みだから甘える。 イコール今日からランニングは通常営業。 仕事は明日から。 *** …

【ネット社会】プリンターの故障で感じたこと

日曜日。晴れ。だから雪〜!! 今日のラン。朝ラン:90分ジョグ。 14.24km - 1:31:50 - 6:27/km - 171spm - 0.90m 90分ジョグっても、 特にそんな高い意識ではなく。 結果として90分走ったぞと。 そんだけ。 2日ぶりのランだし、 軽く鼻呼吸で行けるべと思っ…

【富良野スキー場】正月の話。ちと長いけど3日分一気に

土曜日。富良野晴れ、旭川雪、北見晴れ。 今日のラン。ランオフ。 1月2日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.25km - 1:19:55 - 6:31/km - 170spm - 0.90m 別に二日前のランの結果をあげる必要はないと思いつつ… ブログのリズムってやつ。 路面は8割くらい出ちゃっ…

【初日の出ラン】日の出はうまく見れたけども

水曜日。晴れ。元日。 今日のラン。朝ラン:初日の出ジョグ。 10.34km - 1:08:49 - 6:39/km - 169spm - 0.89m あけましておめでとうございます。 日の出のとこだけ雲がない感じになってる。 実際は東の空は結構晴れてたんだけど。 昨日はお風呂掃除が終わっ…

【大晦日】年の瀬に色々と気づく

火曜日。雨のち晴れ。雪はどこ? 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.24km - 1:20:47 - 6:36/km - 169spm - 0.89m 今月の走行距離:117.36km 昨日と変わらないペースだったけど、 これは意外だった。 天気予報がちょこちょこと雨マーク。 雪が残ってるので雨が…

【本棚リニューアル】数年に一度の入れ替え戦

月曜日。晴れ曇り晴れ。 今日のラン。ランオフ。 今日ははなっから熟睡を決め込んでランオフ。 7時過ぎまでぐっすり。 といきたかったけど、 明け方血尿が出る夢で目が覚めた。 普通の色から突然血尿に変わる。 蛍光レッドか?ってほど鮮やかな赤。 夢だと分…

【雪上ラン】この冬の方針、どうするか

日曜日。晴れ。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.22km - 1:20:38 - 6:36/km - 173spm - 0.88m 実に1ヶ月半ぶりに、 メインコース、10km以上のラン。 ペースとか見る限りLSDにしか見えないけど、 内部的には立派なジョグ。 ジョグったらジョグなの。 メイン…

【新雪】今日はふかふかに苦しんだ

土曜日。晴れ。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 8.21km - 52:42 - 6:25/km - 170spm - 0.91m このスタッツからでは信じられないくらい、 今日のランはきつかった。 息は上がるし信号が赤だと嬉しい。 昨日意外と雪が降った。 起きたら数センチは積もってる。 …

【仕事納め】2019年の仕事は今日で終了。無限のファンタジー!

金曜日。雪!まあまあな降り! 今日のラン。ランオフ。 タイトルで笑えた人いるかな? バレーの翌日は安定のランオフ。 ちょっと飲みすぎちゃうしね。 起きたら珍しく筋肉痛が残ってた。 そんなにハードにプレーした覚えはないんだが。 あ、でも男1のチーム…

【〇〇納め】まずはソフトバレー

木曜日。晴れ。 今日のラン。ランオフ。 走りたいなと元々は思ってたけど、 昨日の仕事がきつすぎてギブアップ。 飲まずにいられなかったし。 朝もゆっくり寝てたかった。 ってことで、起きたら6時半。 ぐっすりzzz 一昨日全休、昨日は半休してた相方が今日…

【ダイエット】禁煙記念日に付き改めて

水曜日。晴れ…てたと思う。忙しくて覚えがない。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 9.13km - 58:14 - 6:23/km - 174spm - 0.9m 昨日、予報にない雪が、 ほんの数センチだけ積もった。 溶けてもおかしくない量だったけど、 昨日からの寒さは結構厳しかったからか…

【自分流ワックス】ランブログとは思えない記事

火曜日。晴れ予報だったのに雪。グッジョブ! 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 8.23km - 51:37 - 6:17/km - 172spm - 0.92m ペースが落ちてきてる。 去年も真冬は6:30/kmが普通になってた。 かなり意識しても6:00/kmくらい。 装備が重い。 ってことにしておい…

【結局は人】大事にするところはどこ?

月曜日。今日も気持ちよく快晴。雪は… 今日のラン。ランオフ。 月曜日ってなんでだるいんだろう? 日曜に飲み過ぎるからさ。 ってことになんかやっと気付いたような気がする。 平均的な練習メニューって、月曜日がオフってことが多い。 そんなとこにも甘えて…

【ボードシーズン開幕】この景色でってのは記憶にない

日曜日。冬至。 今日のラン。ランオフ。 昨日、ちょっとした流れで、 相方と営業課長と3人で焼肉食べることに。 月末付で退職する倉庫番長と飲むんです。 昨日の昼、倉庫でそう言われた。 どこで? 街で。 何人で? 4人で。 じゃあ、しれっと隣で飲んでもい…

【オープン延期】雪は降らないがなんとかオープンするらしい

金曜日。晴れ。恨めしいくらい快晴。 今日のラン。ランオフ。 昨日がソフトバレーだったのでランオフ。 これは基本的には通年変わらない。 回復時間が少ないこと。 バレー→お風呂→ビール…が行きすぎて飲み過ぎる。 前日忘年会で、翌朝走れる人、尊敬します!…

【過労気味】自覚はなくても動きは悪くなる

木曜日。晴れ。綺麗に。雪欲しい。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 9.07km - 55:43 - 6:08/km - 171spm - 0.95m 昨日少しだけ降った雪。 歩道や遊歩道ではそこそこ柔らかさを残して積もった。 でも車道は… つるっつるのてっかてか。 歩くのは危険なレベルに磨…

【遅刻】これは成人にする説教なのか?

水曜日。雪。全然積もらなかったな。 今日のラン。ランオフ。 起きて気温をチェックするのにスマホを見たら。 1℃ 天気:雨 …雨?? そっと起きだして外を見ると、 確かに道路が黒く光ってる。 これは走るには危険なやつだ。 ってことで、 若干喜びながら布団…

【着地】冬道を利用して矯正できるか

火曜日。気象庁的には晴れ?みてくれは曇り。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 8.20km - 49:02 - 5:59/km - 174spm - 0.96m 日曜、月曜とサボったので、 ちょっとだけ鞭打つ感じでラン。 それでも今はこれが限度。 服も重いし靴も重いし、足が傷みそうで怖いし…

【分類不可能】日本語の変な単語

月曜日。晴れ。 今日のラン。ランオフ。 走るつもりで12時前には就寝し、 目覚ましもしっかりかけてた。 でも、なんでかな、起きたらだるくて動けない。 外も寒いしなあ。 足はかなり不安のないとこまで回復してる。 無理し過ぎなければ大丈夫だとは思える。…

【冬支度】ワックスや年賀状やエトセトラ

日曜日。午前中雪。ちょこっと積もった。 今日のラン。ランオフ。 やっぱり休日でも朝でないと走れないかも。 自然に目が覚めて、それが6時前であれば朝ラン。 そう思って寝たら、まあ、そう、予想通り7時だよね。 走れないこともないけど、 家事の担当者が…

【妻は他人】簡単なのに難しい

土曜日。晴れ。夜に待望の雪。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 8.20km - 50:07 - 6:07/km - 172spm - 0.95m 思ったよりピッチが上がらなかったな。 今日は予想気温が-5℃。 街の温度計も-5.4℃。 やるなウェザーニュース。 寒さにも少し慣れて来たのか、 今日は…

【惜しまれる人】退職者の多かった年だけに思うこと

金曜日。晴れ。風は今日も強かった。 今日のラン。ランオフ。 足底は右も左も痛い。 左は治りそうな気がするけど、 右は一生痛みそうだな。 不安だし、昨日はバレーのあとで飲みすぎたので、 走るどころか寝坊レベルで起床。 ほんとこの癖直さないと、ダイエ…