たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

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これからよろしくスイフト

土曜日。 今日のラン。ランオフ。 昨日走らなかったので軽く流そうかなと思ったのですが取りやめました。昨日の仕事が遅かったし、今日も仕事でしたので。2日休んだ方が足が軽くなるだろうし、何より走りたい気分が高まって良いかも…とか思ったり。単純には…

頑張れるってこと

月曜日。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 9.03km - 1:01:56 - 6:52/km - 164spm - 0.89m 走り始めピッチが上がらなかった。なんとなく動きが悪いし。まあ昨日20km走ってるわけだし、無理はないかも。それでも中盤からピッチも上がり始めて、動きも少し軽くな…

楽に走れたら楽しい

月曜日。 今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 12.21km - 1:10:46 - 5:48/km 引き続きフォーム修正。 意識としてはフォームじゃなくて走り方修正。 姿勢の修正と脱力がテーマ。 ふくらはぎをいかに消耗させず楽に走るか、です。 通常のジョグより今日は長く走って…

北見ハーフマラソンエントリー

金曜日。 今日のラン。 ランオフ。予定通り。 謎の山の日のため今日はお休み。 ソフトバレーの翌日なので、ランも予定通り休み。 なので昨日は少し多めにビールなどを飲み、 朝はゆっくり寝てました。 それでもすっきりしない。 どんだけ疲れてる? 買い物に…

子供が似てる点

月曜(19日)のラン。 朝ラン。ジョグ。 9.07km - 55:44 - 6:09/km 疲労抜きのジョグ。 起きた時にだるくて、二度寝してランオフしようかなと思うくらいでした。 寝落ちしなかったので起きだして走りましたが、終始身体が重かった。 後半は少し楽にはなりま…

可愛い子には旅をさせよ

日曜です。 今日のラン。 朝ラン。ロング走。 20.11km - 1:47:25 - 5:20/km 雨のためショートカット。 いつものロング走と同じ時間に起きました。 外に出たら小雨。 空を見たら雲は薄め。 これは晴れる。 そう思って出たのですが、なかなか止む気配はありま…

椎間板ヘルニア

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 9.01km - 55:04 - 6:07/km 疲労抜きのゆるジョグですが、疲労のためペースが上がりません。 少しくらいペースが上がっても良いと思って走り出したのですが、後半になってもまるっきりダメでした。 結果立派な疲労抜きジョグ。…

ブログ1周年

今日のラン。 ランオフ。 最近はランオフの日はブログを更新しないことが多いです。 ランネタ上げてから世間話ネタ。 このパターンでないと筆(?)が進まなくて。 でも今日は特別。 仕事しながら珍しく自分の過去ログを見たくなり、ブログを始めたのいつだ…

S20(エストゥエンティ)

今日のラン。 ランオフ。予定に則って。 昨日はバレーが楽しかったからか、 年のせいで弱くなったからか、 飲んだ量の割に酔ってしまい、 珍しく平日の朝なのに、6時半過ぎまで寝てました。 土日でも6時には大抵目を覚ますのに。 ま、ランオフの予定だったの…

もはやすでに懐かしい

今日のラン。 ランオフ。スケジュール通りでもあり、調整でもあり。 いよいよ網走マラソンが明後日に迫ってきました。 初フルマラソンから一年かあ。 過ぎてしまえばあっという間。 去年が第一回目のオホーツク網走マラソン。 それまでハーフには何度か参加…

お酒についての趣味趣向

今日のラン。 ランオフ。 昨日、バレーで疲れたとこへ、 ビールと焼酎を飲みすぎた。 いつ以来かわからないくらい久しぶりに居間で寝落ち。 今朝、軽く記憶障害を覚えました(笑)。 吐き気とかだるさとかなかったんですけどね。 そもそもそんなに飲んでない…

北見ハーフマラソンの案内が転機

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 筋肉痛というか張りが両太ももに出ているので、 無理せずゆったりジョグ。 先週もこのペースを試してみたけど、 先週よりは楽に走れました。 でも先週ほど、日中に脚を軽く感じることはなく… リカバリーから3週間、疲れがたま…

基本的にスポーツが好き

朝ランは1km×4本のインターバル。 今朝は4本とも、4:30/kmを超えずに走れた。 レストのジョグも5:30/kmを超えなかったし。 1日休むと余裕がある。 天気も良かったし、風もなかったし、気温も高い。 本州の方々がシーズンオフと寂しく思っているのをよそに、 …

ブログに久しぶりに挑戦する

4月3日に人生2回目のフルマラソン、北海道マラソンにエントリーした。 前回の第一回オホーツク網走マラソンでは完走だけをめざし、 どんな練習をしたら良いのかも分からないのでジョギングだけを重ねて、 それでもなんとか5時間以内での完走が出来た。 今…