たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

映画・漫画・小説

走って映画見てボード行く…休み?

月曜日(建国記念日)。晴れ。 今日のラン。朝ラン:90分ジョグ。 14.71km - 1:32:49 - 6:19/km - 174spm - 0.91m 土曜日が寒すぎたので3連休をいいことに練習をスライド、90分ジョグを今日に持ってきました。これ以上長く走る気にはなれない。そんな今日の…

空飛ぶタイヤを見てきました。

土曜日。 今日のラン。朝ラン。 12.20km - 1:11:41 - 5:53/km - 173spm - 0.99m リカバリー週でもあるし、ひどく疲れを覚えていたのでインターミッテントを取りやめてジョグに変更。ただゆるジョグにするのもなんだから、キロ6ちょっと切るくらいで「爽やか…

カヌレ

今日のラン。 ランオフ。雨のため。 予報で明け方雨マークでしたが、 あまり信用していないので目覚ましをかけました。 起きました。 …雨。 真夏ならこのくらいなら走れると思うような小雨ですが、 気温が多分一桁。 レースじゃないんだから無理しません。 …