朝ラン、9kmかけて1km×4本のインターバル。 1回ごとのペースは約4分半。 今の自分はこれが目一杯。 ロードで行っているので、 レストが長いけど、 とりあえず当面はこれで練習してる。 ペースが上がったり、 息があまり上がらなくなってきたら、 また考えよ…
昨日新入社員の歓迎会だったので今日はランオフ。 遅れて着いたら席が選べなくて、 不本意ながら海鮮鍋。 チゲが良かった… 疲れてたので、 一次会でビール二杯飲んだだけで帰宅した。 二次会のお金ももらってたけど、 そのお金でシューズ買ってもらう方がい…
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