たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

レース

北見ハーフは2年連続中止です。

土曜日。曇り。台風の気配はなし。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.16km - 1:09:55 - 5:45/km - 174spm - 1.00m 本当なら8kmくらいのゆるジョグの予定でした。しかし…ご存知の方も多いと思いますが日曜に予定されていた北見ハーフマラソンは台風のため中止…

北見ハーフ1週間前

金曜日。雨。終日雨。 今日のラン。ランオフ。 予定通りのランオフ。ちょうどよく雨も降りました。雨音が気持ち良かったな。考えたらしばらく雨らしい雨が降ってませんでした。でも明日も雨の予報。ランオフになるかなあ。まあ、まだ疲労を抜くのに良いのか…

第5回オホーツク網走マラソン②

火曜日。今日も宵越した。 今日のラン。ランオフ。 昨日も今日も仕事上がりがほぼ0時。消費増税のせいです。駆け込み需要があるわけではありませんが、納品したものは全て売上しなければならず。それでなくてもうちの営業は売上伝票を溜め込みがち。しかも数…

第5回オホーツク網走マラソン①

宵越した〜。月曜日。 今日のラン。ランオフ。 レース後としてはここ数年で一番脚が痛いです。終盤めまいと痺れで歩くのもやっとだったのに、脚にもダメージが残るとは。思ったより頑張ったのか、思ってる以上に脚のスタミナが無いのか… さて、不満足な結果…

オホーツク網走マラソン【速報】

気温の割には暑さは感じませんでした。 が、 35kmで足が売り切れ。40kmからは上半身が痺れて走れなくなる。 撃沈の見本。 もうファンランに専念しようかな。 レポは明日から〜。

オホーツク網走マラソン前日。

土曜日。快晴。the 秋晴れ。 今日のラン。ランオフ。 明日が第5回オホーツク網走マラソン。今回が5回目の参加、つまり皆勤。毎年出るたびにレースPBを更新しています。そのジンクスが生きれば、見事に念願のサブ4!な訳ですが… あんまり自信ないなあ。 今月…

カレーマラソン前日。

土曜日。晴れから曇り。このまま降らなきゃいいのに。 今日のラン。朝ラン:インターミッテント。 14.60km - 1:22:45 - 5:40/km - 174spm - 1.01m 2週間ぶりインターミッテント。トータルのタイムが前回よりちょっと遅い。前回ほどきつくなかったのはそれだ…

第33回北海道マラソン④

水曜日。朝は晴れたけど夕方には雨。 今日のラン。朝ラン:ペース走。 12.54km - 1:08:52 - 5:30/km - 176spm - 1.03m 宵越した。月末と思えば珍しい。 まだ疲労感が色濃く残ってて、ペース走自体無理があるかな?と思いつつ出走。本来なら10kmはペース走し…

第33回北海道マラソン③

火曜日。晴れた。やっと晴れた。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 8.34km - 50:40 - 6:04/km - 173spm - 0.95m まだ筋肉痛は治ってませんが、思うところがあり走ってきました。 一つは疲労回復のため。アクティブレストですね。ちょっとペースが早いのは違う思…

第33回北海道マラソン②

月曜日。曇りがちの晴れ。 今日のラン。ランオフ。 朝まで熟睡… 昨日帰宅してから飲み直したりしてたもんで、今日は仕事中眠くて辛かったです。またいつもに比べると忙しくもなかったし。体はあちこち痛くて、結果は悪かったけど釧路の時よりは出し切った感…

第33回北海道マラソン①

日曜日。雨だったり曇ったりした後晴れ。あっと札幌。 今日のラン。北海道マラソン。 青空宴会から6時間、帰宅して風呂入って軽く飲み直してます。 レポは後日として。現時点での所感を。 完走証を見ての通り、今回もだめでした。26kmで足が止まるお約束のパ…

道マラ前夜祭

土曜日。なんとか薄晴れ。北見は荒れたらしい。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 記録は割愛。 今回は色々例外やってます。この2年、フルマラソン前日は走らなかったのですが、今年は3年ぶりに走りました。6kmだけど。上がり1kmくらいだけペースあげただけの呑…

出発前夜。

金曜日。終日雨。時折激しく降ったり。 今日のラン。ランオフ。 最終走るなら今日かな?と思っていたので一応起きたのですが、今日はその時点で雨。昨日のソフトで疲れてもいるので無理する理由はない。速攻で二度寝。すぐ寝落ちしたので、案外疲れてるよう…

第47回釧路湿原マラソン③

火曜日。好天で高温。暑いってばさ。 今日のラン。朝ラン:親子ジョグ。 8.19km - 50:48 - 6:12/km - 167spm - 0.97m 夏休みに入った息子が突然一緒に走ると言い出しました。9月末に学校の強行遠足で70km以上走るからです。去年は1/3くらいでDNF。それが悔し…

第47回釧路湿原マラソン②

月曜日。快晴。暑いってば。 今日のラン。ランオフ。 マラソンでの脚の疲労がというよりか、レース後の水分補給が過ぎたのか全身が疲労しててランオフ。通常でも月曜は休みですし。 昨日の夜お風呂で気づいた痛み。股関節が擦れて赤くなってた。首元から肩先…

第47回釧路湿原マラソン①

日曜日。釧路は快晴でした。夏日でした。 今日のラン。釧路湿原マラソン。 30.13km - 3:01:32 - 6:02/km - 166spm - 1.00m 北見に帰ってきてからの報告。やっとありついたビールを飲みながらです。暑かったので水分かなり取っててお腹張ってますが。 スター…

釧路湿原マラソン前最後の更新

金曜日。曇りで蒸し暑かった。夜には雨。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 7.51km - 52:11 - 6:57/km - 166spm - 0.87m いつもならランオフのソフトバレーの翌日。釧路湿原マラソンがあるので明日はランオフしたいし、疲労抜きジョグを入れようかと。ちょっと…

ハーフ中止の感想と網走の言い訳

土曜日。 今日のラン。朝ラン:90分ジョグ+WS。 15.63km - 1:28:15 - 5:41/km - 175spm - 1.00m 昨日の夜中に北見ハーフマラソンの中止を知り、慌てて就寝して朝走りました。睡眠時間がちょっと。4時間寝れなかったな。仕事が忙しいとたまにあるけど、走りが…

第4回オホーツク網走マラソン④

木曜日。 今日のラン。朝ラン:ゆるジョグ。 9.11km - 1:00:16 - 6:37/km - 170spm - 0.89m フルマラソンのダメージも抜けきってないので、ゆるジョグでも少しきつかったです。軽く流して汗とともに疲労を流す〜なんて感じにはなりませんでした。鉛が少し抜…

第4回オホーツク網走マラソン③

水曜日。 今日のラン。朝ラン:90分ジョグ。 14.66km - 1:27:16 - 5:57/km - 175spm - 0.96m まだ左足はおもわしくはありませんが、日曜にはハーフマラソンもあるし再始動。今や定番の90分ジョグ。怖いからWSはなしで。ペースも上がらなかったので、コースを…

第4回オホーツク網走マラソン②

火曜日。 今日のラン。も、ランオフ。 まだ左足ダメージ深いです。おまけに雨。 釧路湿原マラソンの後から整骨院に通ってますが、昨日から低周波の位置とマッサージが変わりました。攣って痛んでる部分と膝裏の筋の張りをほぐしてもらってます。マッサージが…

第4回オホーツク網走マラソン①

月曜日(宵越した…)。 昨日フル走ってるのに、なんでこんなに仕事が。 今日のラン。ランオフ。 足も痛いし雨も降ってるし。 まずは9月のまとめから。()内は先月。 走行距離:300.37km - 18回(224.58km - 16回) 平均ペース:5:45/km(6:02/km) ポイント…

オホーツク網走マラソン【速報】

第4回オホーツク網走マラソン、完走しました!そしてPB更新!4時間6分の自己ベストを更新! なのにサブ4ならず。 ネタとしては出来過ぎでない?? 悔しいけれど収穫もあって良いレースでした。ほんと悔しいけど、でもそれなりに満足してます。 だって楽しか…

網走マラソン前日

土曜日。 今日のラン。ランオフという練習。 いよいよ明日、第4回オホーツク網走マラソンです。この大会は皆勤賞を続けてます。ワクワクしかなかった初フルマラソンもこれ。行けると思ってたのに失速して落ち込んだ2回目、歩かず完走を果たした3回目。それぞ…

第33回たんのカレーライスマラソン

(タイトル修正とちょこっと加筆) 日曜日。 今日のラン。たんのカレーライスマラソン。 5.74km - 26:56 - 4:42/km - 176spm - 1.21m 知る人ぞ知るたんのカレーライスマラソン、北見に住んで29年になりますが初めて参加しました。マラソン大会?カテゴリーを…

カレーマラソン前日

土曜日。 今日のラン。朝ラン:90分ジョグ+WS。 15.66km - 1:30:35 - 5:47/km - 175spm - 0.99m 今日は元のコースで走ってみました。前回の90分ジョグと同じちょい上げペースでも、90分以上かかるはずと思ってたらギリギリだった。当面はこれで行こう。 今朝…

第32回北海道マラソン④

木曜日。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 8.23km - 54:26 - 6:37/km - 171spm - 0.88m 今考えてる網走までの練習プランでは、水曜日にポイント練習(これだけが内容決まってない)して、木曜は疲労抜きジョグをと思っています。キロ7近いペースで8kmくらいの…

第32回北海道マラソン③

日が変わってしまった。 29日水曜日。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 15.63km - 1:32:40 - 5:56/km - 174spm - 0.97m 道マラ後初ランニング。当初は疲労抜きのジョグでと思っていましたが、道マラの結果を受けて思うことあって上記のようなジョグにしました…

第32回北海道マラソン②

火曜日。 今日のラン。ランオフ。 父が今日退院しました。旭川の病院に迎えにいき、富良野の教会に挨拶に行き、釧路に連れて帰って、そして北見に戻りました。位置関係こんな感じ。 北海道を全部写すと小さくなるのでちょっと抜粋。約600kmのドライブ。600km…

第32回北海道マラソン①

月曜日。 今日のラン。ランオフ。 もともと病んでる左足が拒否してますゆえ。 *** 遅くなりましたが北海道マラソンの報告とそのままレポへ。 まずは結果。 サブ4を追う旅はまだ続きます。そろそろ卒業したいけどずっと旅し続けるのも悪くないとか自虐的に…