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たけのこRUN日記

目標サブ4の40男のラン日記。時には他のスポーツも。

北見ハーフマラソン

今日のラン。 北見ハーフマラソン。 目標はキロ5、105分切り、できれば100分。 ひっそり掲げて走りました。 達成できたのはキロ5だけでしたが、 なんとか満足できる結果となりました。 週半ばまで雨マークだった天気予報。 直前で晴れに変わり、その通り朝か…

北見ハーフまであと10日

今日のラン。 ランオフ。半分予定外。 用事があるため明日と明後日のランニングが難しいので、 ソフトバレーの翌日ですが走ろうと思っていました。 でもまだ疲労が残ってるし、 無理しても…と思って、 目覚ましをかけないで寝ました。 多分起きるだろうし。 …

オホーツク網走マラソン④

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。今日は本当にジョグ。 体も脚もそれほど重いわけではないけど、 今日は抑えてゆっくりとジョグ。 まだまだ疲労は、見えないだけで残ってると思うし。 実際今日は夜、ソフトバレーがありましたが全然飛べません。 反応も悪くて…

オホーツク網走マラソン③

今日のラン。 朝ラン。ジョグ…というかペース走? ジョグのつもりで出たのですが、 走りながら、いや、家を出る前から気になってたことが。 ピッチの低すぎるのなんとかならんか? ある程度走れる方のピッチは、 たいてい180くらいはあります。 しかし自分は…

オホーツク網走マラソン②

今日のラン。 ランオフ。まだ走れません。 筋肉痛はかなり解消してきました。 階段もスムーズに降りれるし。 ぼちぼち再開したいところ。 *** スマホ、持って走るかギリギリまで迷ってました。 でも、どうしてもギリギリまで連絡を待ちたいことがあって、…

オホーツク網走マラソン①

今日のラン。 ランオフ。もちろん休足。 昨日の(序)にたくさんのコメントをいただき、 本当に嬉しく思います。 時間が経つにつれて落ち込んで来てて、 なんでなんだろう?どうしたらいいんだろう? そんな風になってました。 でもおかげで少し気を持ち直せ…

第2回オホーツク網走マラソン(序)

今日のラン。 オホーツク網走マラソン。 今日は速報だけ。 ダメダメだったからアップしたくなかったくらい。 でも上げておかないと反省しなさそうなので、 あえて恥さらしを。 かいつまむと、 前半、能取岬登り切るまでは545くらいで抑えて、 下りで530に乗…

北海道マラソン④

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 フルマラソンから2日間のランオフを経て、 今日から朝ラン再開。 今日の、というか今後のテーマは腕振りとストライド。 北海道マラソンでは、 残り5kmくらいで脚が売り切れてしまい、 最後まで走りきることができませんでした…

北海道マラソン③

今日のラン。 ランオフ。まだ心身ともにランニング再開とはなりません。 脚の張りは午後には取れてきて、 夕方くらいになると、 (あ〜走りたいなあ) と思ってましたけど。 外は雨だし、台風来てるし、ちょっと無理ですが。 思ったより台風が抜けるのが早い…

北海道マラソン②

今日のラン。 ランオフ。全身痛い。 脚は上も下も張りがあるし、 何より肩の日焼けが痛い。 ピリピリする。 日焼けすることは想定してなかったもんなあ。 普段は半袖で、腕も脚ももう焼ける余地がない。 でもレースの時、ノースリーブだったんです。 で、肩…

北海道マラソン①

昨日のラン。 北海道マラソン。フル。 ガーミンでの結果でもサブ4には達せず。 完走証でのネットタイム、4:18:41。 参加者17,000人の大会って、 色々すごいんですね。 結果は目標達せずで残念でしたが、 北海道マラソンを満喫してきました。 *** 当日。朝…