たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

スキー・ボード

【アングル】ボードの醍醐味の一つ

月曜日。成人の日。雪。 今日のラン。ランオフ。 超慎重に今日もランオフ。 明日は走ろう。 …と思う。 明後日から学校が始まるので、 息子の散髪に美幌まで。 頭髪とかうるさい学校なので。 同じ進学校だったけど、 湖陵はあまりうるさくなかったけどな。 今…

【自己流】習うのが嫌なわけではないけれど

日曜日。晴れのち雪。もう少し派手に降れ。 今日のラン。ランオフ。 まだ気管支の違和感とれず。 だからとて少し飲み過ぎたかな? 起きたら頭痛い。 風邪なのか二日酔いなのか。 そんなに飲んでないから二日酔いな気がしない。 とにかく呼吸系が不安なうちは…

【ノーザンアークスキー場】素晴らしい仕事のおかげで

月曜日。晴れ一時雪。もっと頑張れ雪。 今日のラン。ランオフ。 一度目が覚めたけど、 ん〜だるい。とにかく気だるい。 明らかに今週飲み過ぎ。 月曜はスケジュール的に休みだから甘える。 イコール今日からランニングは通常営業。 仕事は明日から。 *** …

【富良野スキー場】正月の話。ちと長いけど3日分一気に

土曜日。富良野晴れ、旭川雪、北見晴れ。 今日のラン。ランオフ。 1月2日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.25km - 1:19:55 - 6:31/km - 170spm - 0.90m 別に二日前のランの結果をあげる必要はないと思いつつ… ブログのリズムってやつ。 路面は8割くらい出ちゃっ…

【初日の出ラン】日の出はうまく見れたけども

水曜日。晴れ。元日。 今日のラン。朝ラン:初日の出ジョグ。 10.34km - 1:08:49 - 6:39/km - 169spm - 0.89m あけましておめでとうございます。 日の出のとこだけ雲がない感じになってる。 実際は東の空は結構晴れてたんだけど。 昨日はお風呂掃除が終わっ…

【本棚リニューアル】数年に一度の入れ替え戦

月曜日。晴れ曇り晴れ。 今日のラン。ランオフ。 今日ははなっから熟睡を決め込んでランオフ。 7時過ぎまでぐっすり。 といきたかったけど、 明け方血尿が出る夢で目が覚めた。 普通の色から突然血尿に変わる。 蛍光レッドか?ってほど鮮やかな赤。 夢だと分…

【新雪】今日はふかふかに苦しんだ

土曜日。晴れ。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 8.21km - 52:42 - 6:25/km - 170spm - 0.91m このスタッツからでは信じられないくらい、 今日のランはきつかった。 息は上がるし信号が赤だと嬉しい。 昨日意外と雪が降った。 起きたら数センチは積もってる。 …

【自分流ワックス】ランブログとは思えない記事

火曜日。晴れ予報だったのに雪。グッジョブ! 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 8.23km - 51:37 - 6:17/km - 172spm - 0.92m ペースが落ちてきてる。 去年も真冬は6:30/kmが普通になってた。 かなり意識しても6:00/kmくらい。 装備が重い。 ってことにしておい…

【ボードシーズン開幕】この景色でってのは記憶にない

日曜日。冬至。 今日のラン。ランオフ。 昨日、ちょっとした流れで、 相方と営業課長と3人で焼肉食べることに。 月末付で退職する倉庫番長と飲むんです。 昨日の昼、倉庫でそう言われた。 どこで? 街で。 何人で? 4人で。 じゃあ、しれっと隣で飲んでもい…

【オープン延期】雪は降らないがなんとかオープンするらしい

金曜日。晴れ。恨めしいくらい快晴。 今日のラン。ランオフ。 昨日がソフトバレーだったのでランオフ。 これは基本的には通年変わらない。 回復時間が少ないこと。 バレー→お風呂→ビール…が行きすぎて飲み過ぎる。 前日忘年会で、翌朝走れる人、尊敬します!…

【冬支度】ワックスや年賀状やエトセトラ

日曜日。午前中雪。ちょこっと積もった。 今日のラン。ランオフ。 やっぱり休日でも朝でないと走れないかも。 自然に目が覚めて、それが6時前であれば朝ラン。 そう思って寝たら、まあ、そう、予想通り7時だよね。 走れないこともないけど、 家事の担当者が…

【雪道対応】雪がなくてもゲルスノーライドが必要なわけ

木曜日。晴れ。風も収まった。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 8.21km - 50:14 - 6:07/km - 175spm - 0.93m ん〜やっと走った! 目覚めは良くなかったし、 昨日のビールがなぜか残って体調はいまいち。 でも今日走らないとまたランオフが伸びる。 そう思うと…

【シーズン券】今年もノーザンのお世話になります

日曜日。晴れ。良い天気だったな。 今日のラン。ランオフ。 足の具合はかなりよくなってますが、 まだ大事をとって連日では走らないようにと思ってます。 それに。 休日だったらゆっくり寝てられるのだし。 睡眠大事。 買い物出たりして歩いたけれど、 ほぼ…

今年のボードが終わりました。

木曜日。春分の日。霧雨やら雨やら雪やら。 今日はランオフ。 昨日のラン。朝ラン:ジョグ。 10.36km - 59:41 - 5:46/km - 172spm - 1.01m 昨日は帰宅が11時だったのでブログをオフにしました。疲れてアップする余裕なし。なんかもう、朝走ったことすら忘れ…

シーズン終わり、じゃなくて切り替え!

日曜日。晴れ。 今日のラン。ランオフ。 ロング走をするには道路状況と体力に不安。天気予報は夜中雪マーク。起きたら雪かきかなあと思って就寝。6時に目が覚めて外を見ると雪は積もってない。雪はないけど…気だるさがひどい。凍結具合もひどそうだし、無理…

走って映画見てボード行く…休み?

月曜日(建国記念日)。晴れ。 今日のラン。朝ラン:90分ジョグ。 14.71km - 1:32:49 - 6:19/km - 174spm - 0.91m 土曜日が寒すぎたので3連休をいいことに練習をスライド、90分ジョグを今日に持ってきました。これ以上長く走る気にはなれない。そんな今日の…

-25℃の中走ってみる。

日曜日。晴れ。一瞬だけ雪。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.26km - 1:16:48 - 6:16/km - 175spm - 0.91m 昨日の天気予報では、自分が見た予報では、今朝の気温は-20℃。これならまあ特に問題ない。ジョグなら。ってことで走ったのですが、今日の実測値がこ…

たった1cmの調整

土曜日。快晴。 今日のラン。ランオフ。 走る予定日でしたが、天気予報が朝5〜6時ごろの気温は-27℃とかいう。去年一度このくらいの気温で走ったはず。だけど、どうだったかなあ?あんまり覚えてない。たぶん、いつもよりちょっと寒いな、くらいの感想だった…

やっぱりインフルか!

日曜日。曇り。でも夕暮れは綺麗だった。 今日のラン。朝ラン:100分ジョグ。 16.15km - 1:43:13 - 6:24/km - 175spm - 0.89m やっぱ「100分ジョグ」って語呂悪い。 最低90分ジョグをしようと思ってました。でもできれば120分ジョグをしたかった。今の道路状…

今年はカービングにこだわってます

日曜日。曇り時折雪降り。 今日のラン。朝ラン:90分ジョグ。 14.61km - 1:36:23 - 6:36/km - 175spm - 0.87m ジョグというにはちょっとペースが遅い。けれどLSDというにはペースが少し早い気がする。気持ちとしてはゆったり目でジョグをと思ってたし、ピッ…

ナイターも楽しくなりました。

土曜日。雪が時々降る曇り。 今日のラン。朝ラン:ジョグ(無加川)。 10.34km - 1:02:20 - 6:02/km - 176spm - 0.94m 目覚ましをセットせず、それでも6時前に目が覚めたら走ろうと思ってました。が…起きたのは6時40分すぎ。一旦は諦めたのですが、少し時間…

連休終わりぬ

日曜日。 今日のラン。ランオフ。 走るつもりでしたが、昨日からの雪が思ったより多い上に除雪も入らず。雪かきをして時間が残ったとしても、この歩道を走るのはきつい。除雪のあとだとなおさら。無理しなくても良いかとランオフしました。 夜更かしして遊ん…

あけましておめでとうございます。

昨年は色々とお世話になりました。 今年もよろしくお願いいたします。 *** 火曜日。 今日のラン。朝ラン:初日の出ラン。 12.15km - 1:13:48 - 6:04/km - 175spm - 0.94m 12kmのコース中の10kmあたりで撮影。これに合わせて出ようと思ったのに、ちょっと…

滑り納めと12月のまとめ。

月曜日。大晦日。雪〜曇り。 今日のラン。ランオフ。 昨日の雪は想像より多かった。外に出るとくるぶしを超えるくらいまで積もってる。一度除雪してこうなので、1日でならもっと積もったと思う。動かさなかった車の上の雪からすると30cmは降ったか。想定外。…

ワックスかけたら滑ってみたくなる?

月曜日。 今日のラン。ランオフ。 振替休日でおやすみ。結構前から、この日はゆっくりがっつり寝てようと決めてました。だから土日にちゃんと走ったのだし。仕事のある土曜日にランオフする手もあるのに。ゆっくりがっつりとはいえそこはアラフィフ。目覚め…

2018〜19シーズン開幕!

日曜日。 今日のラン。朝ラン:90分ジョグ。 14.57km - 1:33:01 - 6:23/km - 174spm - 0.90m 気温がマイナス一桁くらいなら寒さは気にならなくなってきました。慣れって凄い。ただ感覚が慣れてくるだけで体はそうでもないらしく、首の後ろにしもやけが出来て…

ボードウェアを新調。

土曜日。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.23km - 1:15:23 - 6:10/km - 174spm - 0.93m 二日ランオフからのジョグ。軽く走れるかな?と思って少しだけ張り切って出たけれど…ここ数日全然雪が降っていないので、車道はもちろん歩道もツルツルになってきてま…

今年はスキーもやるかも

日曜日。 今日のラン。朝ラン:90分ジョグ。 14.58km - 1:32:17 - 6:20/km - 176spm - 0.90m 今日は初めから90分ジョグのつもりで出ました。先週とは違って。先週は妥協しても90分を少し越えていたので、ちょっとだけ短縮して走りました。それで目論見通り90…

ボードのワックスお直し

土曜日。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.25km - 1:17:33 - 6:20/km - 176spm - 0.90m 二日ランオフからのジョグ。路面が出てる時期なら90分ジョグってとこですが、ちょっと無理っぽいので12kmコースへ。わかっちゃいたけどやっぱりきつい。昨日降った雪が…

雪が降って、少し意欲が戻ってきたかな?

金曜日。 今日のラン。ランオフ。昨日もだけど。 昨日は除雪のためランオフしました。大して積もらないべと5時過ぎまで寝てたら、あらら思ったより積もりましたよ。10cm弱くらい積もったかな?パウダースノーで軽いけれど量があれば楽ではありません。結局90…