火曜日。曇り。 今日のラン:朝ラン。 お〜いつものオープニングだ。 今朝はまず広報を配りながら走った。 …走った?ほとんど走れてないか。 500mほどはほぼほぼ歩き。 最初の1kmのラップは9分を越えた。 それでいてこのペース(6:12/km)か。 無理した覚え…
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