水曜日。曇り時々雪。まだ降るか。 今日のラン。朝ラン:ペース走5km。 …めんどくさくなってきたのでスクショで。 今日もアップ3km→ペース走5km→ダウンジョグ。 先週に比べてアップと、ペース走最初の2kmが遅い。 後半は同じくらい。 体が動き出すのに時間が…
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